避免已知诱因并坚持温和护肤与严格防晒，可显著降低发作频率和严重程度。

有效管理玫瑰痤疮的关键在于识别并规避个体化诱因，同时建立并维持一套温和、无刺激的皮肤护理程序，核心是保护皮肤屏障功能和防止紫外线伤害。这朵“玫瑰”带点刺，科学认知与应对至关重要 。

一、识别并规避常见诱发与加重因素

1. 环境与物理因素规避 避免极端温度（过冷或过热）、强风、剧烈运动后体温急剧升高。在面中部尤其是鼻部两颊、前额、下颌等部位出现红斑，常因冷热环境诱发 。
2. 饮食因素管理 减少或避免摄入辛辣食物、热饮、含酒精饮品，这些是常见的诱发因素 。
3. 心理与情绪调节 学习压力管理和情绪调节技巧，避免情绪剧烈波动或长期精神紧张，因其可能诱发面部潮红和皮损加重 。

二、建立温和无刺激的皮肤护理程序

1. 清洁与保湿产品选择 使用温和、无皂基、无香精、无酒精的医学护肤品进行清洁和保湿，避免使用磨砂膏或去角质产品 。护肤应使用温和医学护肤品，避免酒精、香精等刺激性成分 。

2. 防晒措施的严格执行 防晒是玫瑰痤疮管理的基石。优先采用帽子、口罩、遮阳伞等物理防晒措施 。皮损基本控制后可考虑试用配方精简、以无机性遮光剂为主的防晒霜 。使用 SPF 至少为30 的广谱防晒霜或具有防晒效果的保湿霜，即使是在阴天或冬季 。物理防晒（帽子、口罩）优先，配合SPF≥30的防晒霜 。

   防晒方式	适用场景	优点	注意事项
   物理遮挡	日常外出，尤其阳光强烈时	无化学刺激，即时有效	需随身携带，可能不够美观
   无机防晒霜	皮损稳定期，需长时间户外活动	配方温和，不易致敏，即涂即生效	需足量涂抹，可能泛白
   广谱防晒霜	日常通勤，配合物理遮挡	方便使用，防护全面	选择SPF≥30，需避开刺激性成分

三、寻求专业诊疗与长期管理

1. 及时就医确诊 玫瑰痤疮主要临床表现为面部皮肤阵发性潮红、持续性红斑或丘疹、脓疱、毛细血管扩张等 。若出现相关症状，应及时就医，由皮肤科医生确诊并制定个体化治疗方案，可能涉及抗生素、抗炎药物以及外用药物等 。
2. 遵循医嘱用药与随访 严格按照医生指导使用药物，不擅自增减药量或停药。定期复诊，根据病情变化调整治疗方案。2021年英国皮肤科医师协会发布了《玫瑰痤疮管理指南》，对治疗及预后随访提出了全面的临床指导意见 。

通过持续规避诱因、坚持温和护肤与严格防晒，并在专业医生指导下进行规范治疗，可以有效控制玫瑰痤疮的症状，减少复发，改善生活质量。