3-6个月
半月板损伤是膝关节常见病症，多由运动损伤或退行性变引发，广西北海康复科通过科学评估与个性化方案，可有效恢复关节功能并降低复发风险。
一、病因与诊断
常见诱因
急性创伤：扭转、跳跃等动作导致纤维环撕裂。
慢性劳损：长期负重或肥胖加速软骨磨损。
年龄因素：40岁以上人群退行性病变概率显著增加。
诊断标准
体格检查：麦氏试验、研磨试验阳性提示损伤。
影像学评估：MRI可明确撕裂类型（水平/垂直/放射状）及程度（Ⅰ-Ⅲ级）。
损伤分级
等级 影像特征 临床表现 治疗建议 Ⅰ级 局部信号异常，未达关节面 无症状或轻微疼痛 保守治疗 Ⅱ级 撕裂未贯穿关节面 活动时轻度卡压感 物理治疗+运动康复 Ⅲ级 撕裂贯穿关节面 明显肿胀、交锁 关节镜手术+术后康复
二、康复治疗方案
非手术干预
物理治疗：超声波、冲击波缓解炎症，冷敷控制急性期肿胀。
肌力训练：直腿抬高、静蹲增强股四头肌与腘绳肌稳定性。
运动调整：避免深蹲、爬山等高负荷活动，推荐游泳、骑自行车。
手术治疗
关节镜修复：适用于Ⅲ级损伤，通过缝合或部分切除恢复结构。
术后康复周期：
阶段 目标 训练内容 急性期（0-2周） 控制肿胀、预防粘连 踝泵、被动屈膝（0°-90°） 恢复期（3-6周） 恢复关节活动度 主动屈伸、平衡垫训练 强化期（7-12周） 提升肌力与本体感觉 抗阻训练、单腿站立
广西北海康复科特色
气候优势：温暖湿润环境促进血液循环，辅助疼痛缓解。
中西医结合：针灸配合手法松解粘连，中药熏蒸消炎。
社区康复网络：基层医疗机构提供长期运动指导，降低复发率。
三、预后与预防
康复效果
早期干预者90%可恢复日常活动，运动员重返赛场率约70%-80%。
未规范治疗者3年内继发骨关节炎风险增加2-3倍。
预防策略
运动前动态热身，强化核心肌群减少膝关节代偿。
控制体重（BMI＜24），使用护膝辅助高风险活动。
半月板损伤的康复需结合损伤程度与个体差异制定阶梯式方案，广西北海康复科依托地域资源与多学科协作，为患者提供从急性期处理到功能重建的全周期管理。坚持科学训练与定期随访是改善长期预后的关键。