高尔夫球肘是常见的运动损伤，江苏苏州康复科可提供有效治疗与康复方案
高尔夫球肘，医学上称为肱骨内上髁炎，是常见于高尔夫球运动员及爱好者的运动损伤，在江苏苏州，康复科医生凭借专业知识和先进技术，为患者提供有效的治疗和康复指导。下面将详细介绍高尔夫球肘的相关知识。
一、高尔夫球肘概述
- 定义：高尔夫球肘是肱骨内侧肌腱附着处慢性损伤产生的无菌性炎症，主要因前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致 。
- 好发人群：除了高尔夫球运动员，网球、保龄球、橄榄球、棒球运动员，以及木工、水管工等上肢活动过多的人群也容易出现。
二、症状与诊断
- 症状表现
- 肘关节内侧疼痛或压痛，无法完全伸直。
- 弯曲或伸直肘部时有轻微不适，打比赛或练习后疼痛感和僵硬增加。
- 握手、提重物、转门把手等手部提拉或抓握时出现疼痛。
- 手指和手腕力量减弱，一个或多个手指发麻。
- 诊断方法：医生会结合运动损伤史、运动史、活动史、症状以及一些特殊的动作检查来进行评估。
三、病因分析
- 急性损伤：可能由于撞击所致，但通常是慢性疾病的急性发作。
- 慢性损伤：主要是过度使用，如长期挥动高尔夫杆，造成肌腱、韧带的长期磨损。
- 其他因素：佩戴不合适的运动装备、不合适的训练、肌肉失衡、关节不稳定性等。
四、治疗方法
| 治疗方法 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|
| 自我按摩 | 操作简单，可自行缓解疼痛 | 效果有限，不能根治 |
| 热敷 | 促进血液循环，缓解疼痛 | 只能暂时缓解，不能解决根本问题 |
| 激光治疗、超声波治疗 | 针对性强，几无副作用 | 需要在医院进行，费用相对较高 |
| 注射镇痛治疗 | 见效快，缓解时间久，疗效确切 | 需评估激素使用的副作用，如引起局部感染、升高血压及血糖等 |
| 康复训练 | 增强肘关节肌肉、肌腱的抗负荷能力，预防复发 | 需要长期坚持，效果显现较慢 |
五、预防措施
- 运动前准备：运动前先做热身运动及伸展运动，活动肘、腕关节至少10分钟。
- 避免过度使用：尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，安排小休或交替进行不同类型的工作。
- 选择合适装备：佩戴合适的运动装备，如护肘。
- 加强锻炼：加强核心肌群的锻炼，提高旋转爆发力，锻炼柔韧性。
高尔夫球肘虽然是一种常见的运动损伤，但只要我们了解其病因、症状和预防方法，在运动中注意保护自己，就能有效降低患病的风险。如果不幸患上高尔夫球肘，也不要过于担心，江苏苏州康复科的医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者早日康复。