不正常
女人餐后血糖8.4mmol/L高于正常范围，但未达到糖尿病的诊断标准，属于糖耐量异常，处于正常人与糖尿病患者之间的状态，是糖尿病前期，需要引起重视。
（一）血糖正常范围
- 餐后2小时血糖标准：一般而言，正常成年女性餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。当餐后2小时血糖处于7.8 - 11.1mmol/L之间时，被认为是糖耐量异常；若餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，则可诊断为糖尿病。
- 不同人群的差异：血糖值正常范围会因个体差异、年龄、孕期、疾病状态等因素有所不同。例如孕妇，由于妊娠期间胰岛素敏感性下降，血糖水平会有所升高，其血糖正常范围相对较高；老年人随着年龄增长，胰岛素分泌和胰岛素敏感性发生变化，血糖控制标准也可能与一般成年人不同。
（二）原因分析
- 饮食因素：当餐进食量过多或食用了含糖量高的食物，可能导致餐后血糖暂时升高。比如一次性摄入大量米饭、糖果、蛋糕等碳水化合物或高糖食品。
- 身体机能因素：身体的胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，会影响血糖的代谢和利用，使得餐后血糖不能及时降低到正常水平。
（三）应对措施
- 饮食调整：减少主食量，每餐米饭建议不超过100g，可搭配燕麦片、糙米、荞麦面等粗粮。增加新鲜蔬菜的摄入，多吃瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等优质蛋白质。避免暴饮暴食，少吃油炸类的油腻食物。
- 运动锻炼：坚持适量运动，每周至少5次，每次30分钟左右，如快走、慢跑、打门球、太极拳、骑自行车等。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。
- 定期监测：定期检测血糖，密切关注血糖变化情况。如果血糖持续异常或出现明显升高，应及时到医院就诊，完善葡萄糖耐量检测等相关检查。
以下是不同血糖范围对应的状态表格：
| 血糖范围（mmol/L） | 状态 |
|---|---|
| 餐后2小时＜7.8 | 正常 |
| 餐后2小时7.8 - 11.1 | 糖耐量异常（糖尿病前期） |
| 餐后2小时≥11.1 | 糖尿病 |
女人餐后血糖8.4mmol/L虽未达到糖尿病诊断标准，但已超出正常范围，属于糖耐量异常。通过合理的饮食调整、适当的运动锻炼以及定期监测血糖等措施，有助于控制血糖水平，预防糖尿病的发生。