24小时内
江苏宿迁康复科针对运动损伤，遵循国际标准原则，强调早期干预以预防深静脉血栓、肌肉萎缩等并发症，通过全面评估疼痛、肿胀、关节活动度和肌力，制定个体化康复方案，结合物理治疗、功能训练和日常生活能力恢复，帮助患者高效重返运动与生活。
一、康复治疗基本原则
- 早期介入与全面评估：损伤后临床处置完成24小时内启动康复，评估包括意识、生命体征、睡眠等基本情况，以及损伤部位的疼痛、肿胀、关节活动度、肌力和神经功能，确保方案科学。
- 个体化治疗方案：基于患者年龄、损伤类型和运动水平定制，综合运用物理治疗（如热疗、电疗）、运动疗法（肌力与平衡训练）和药物治疗，避免二次损伤。
- 功能恢复目标：聚焦恢复关节活动度、增强肌肉力量、提升平衡协调能力，最终实现日常生活活动（如行走、跑步）和运动能力重建。
二、常见运动损伤类型与处理
- 急性损伤：如扭伤、拉伤或骨折，多因瞬间外力或过度负荷，表现为突发疼痛、肿胀；康复重点为急性期RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），后期逐步引入被动关节运动。
- 慢性损伤：如腱鞘炎或跟腱炎，由长期重复动作引起，症状为持续性疼痛、僵硬；管理强调炎症控制、低负荷肌力训练及技术动作矫正。
- 特殊项目损伤：如足球运动员的半月板损伤，需结合手术与术后康复，注重本体感觉训练和辅助器具使用。
| 损伤类型 | 主要症状 | 康复重点 | 预期恢复时间 | 预防措施 |
|---|---|---|---|---|
| 急性扭伤 | 突发疼痛、肿胀、功能障碍 | 休息、消肿、早期被动活动 | 2-6周 | 热身充分、避免过度负荷 |
| 慢性腱炎 | 持续性疼痛、活动受限 | 抗炎治疗、渐进性肌力强化 | 3-12个月 | 技术改进、间歇休息 |
| 韧带撕裂 | 关节不稳、行走困难 | 手术修复后活动度与力量恢复 | 6-12个月 | 平衡训练、护具使用 |
| 骨折 | 畸形、异常活动 | 固定期肌力维持、负重逐步增加 | 3-6个月 | 环境安全、营养补充 |
三、康复训练计划与实施
- 肌力训练：从等长收缩开始，逐步过渡到抗阻训练，针对损伤部位如大腿后侧或小腿三头肌，预防肌肉萎缩，增强稳定性。
- 关节活动度恢复：早期采用被动运动（如CPM机），后期结合主动运动，避免粘连；表格如下展示不同阶段训练对比：
| 康复阶段 | 训练类型 | 目标 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 炎症期 | 被动关节活动 | 维持基础活动度、减轻肿胀 | 避免疼痛，范围限于无痛区域 |
| 修复期 | 主动-辅助运动 | 逐步增加活动幅度 | 结合冷热疗，监控炎症反应 |
| 功能期 | 动态功能训练 | 恢复运动技能、本体感觉 | 模拟专项动作，预防再发 |
- 并发症预防与功能整合：通过体位摆放（如抬高患肢）、深静脉血栓筛查，以及本体感觉训练（如平衡板），整合日常生活能力训练，必要时配置支具或拐杖。
专业康复过程强调循序渐进，避免训练引起明显疼痛，江苏宿迁康复科结合本地资源，确保患者从损伤中全面恢复，降低再发风险，提升长期生活质量。