半月板损伤是常见的运动损伤，在海南海口康复科，对于此类损伤的治疗与康复有诸多要点需了解。
半月板损伤在运动爱好者和从事高强度体力劳动人群中较为常见。在海南海口的康复科，医生们积累了丰富的治疗和康复经验。下面将详细介绍半月板损伤的相关知识。
一、半月板损伤的基本认知
1. 半月板的功能
半月板是位于胫骨平台内侧和外侧关节面的两个月牙形纤维软骨，它主要起到传递负荷、弹性缓冲、传导载荷、维持稳定以及分布滑液等作用。
2. 损伤原因
主要是从事剧烈运动或遭遇强力外伤，比如不正确的运动姿势、突然的转身或负重时的蹲起等，都可能导致半月板损伤。随着年龄增长，半月板的退变也会增加损伤的风险。
二、损伤程度与治疗方法
| 损伤程度 | 症状表现 | 治疗方法 |
|---|---|---|
| 轻度损伤 | 关节局限性疼痛，部分患者有打软腿现象 | 可采取保守治疗，使用石膏或支具外固定4周，之后进行功能锻炼。 |
| 重度损伤 | 反复出现疼痛，关节退变加快，有膝关节交锁现象，股四头肌萎缩 | 保守治疗效果差，通常需在关节镜下根据情况进行半月板修复或半月板成形治疗。 |
三、康复科的康复治疗
1. 康复训练
- 轻度锻炼法：患者可在床上做伸展练习，防止关节肿胀。
- 手扶墙练习：双手撑墙，下身呈弓步，腿向外旋转，保持30秒左右，能有效恢复关节功能。
- 半仰卧练习：患者躺在床上，举起双腿然后平放。康复锻炼要适度，避免过度用力导致二次损伤。
2. 物理治疗
在专业医生指导下进行电疗、超声波治疗等，有助于加速康复过程。
3. 辅助工具使用
活动时可使用膝盖支撑带或拐杖，减轻膝盖压力，避免二次损伤。
四、日常注意事项
1. 避免过度负重
康复期间，应避免跑步、跳跃等可能导致膝盖过度负重的活动，以免加重损伤。
2. 保持适当体重
超重会增加膝盖负担，影响康复。通过合理饮食和适量运动控制体重，减轻膝盖压力。
3. 加强肌肉锻炼
进行低强度肌肉锻炼，如游泳、骑自行车等，增强腿部肌肉，提高膝盖稳定性，减轻半月板负担。
在海南海口的康复科，针对半月板损伤有一套科学的治疗和康复体系。患者在了解半月板损伤的相关知识后，应积极配合医生的治疗和康复建议，注意日常的护理和锻炼，这样才能更好地促进半月板损伤的康复，恢复正常的生活和运动能力。