根据诊断标准，餐后血糖值5.7 mmol/L不属于糖尿病。
中年人在中餐后测量的血糖值为5.7 mmol/L，处于正常血糖范围，无需诊断为糖尿病，但需结合其他指标和生活方式综合评估风险。

一、血糖诊断标准解析

1. 世界卫生组织（WHO）分级

   • 正常血糖：空腹＜6.1 mmol/L，餐后＜7.8 mmol/L
   • 糖尿病前期：空腹6.1-6.9 mmol/L 或 餐后7.8-11.0 mmol/L
   • 糖尿病：空腹≥7.0 mmol/L 或 餐后≥11.1 mmol/L

2. 5.7 mmol/L的临床意义

   • 低于糖尿病阈值（7.8 mmol/L），无需药物干预
   • 需关注是否为空腹血糖（如≥5.6 mmol/L提示胰岛素抵抗风险）

3. 年龄与血糖关系对比

   年龄段	正常餐后血糖上限	糖尿病预警值
   ＜40岁	7.8 mmol/L	7.0 mmol/L
   40-60岁	7.8 mmol/L	6.5 mmol/L
   ＞60岁	8.5 mmol/L	7.5 mmol/L

二、中年人血糖管理要点

1. 监测建议

   • 定期筛查：每年检测糖化血红蛋白（HbA1c＜5.7%为正常）
   • 动态观察：单次5.7 mmol/L无风险，持续＞6.0 mmol/L需干预

2. 风险因素控制

   干预方向	具体措施	降糖效果
   饮食	低碳水化合物、高膳食纤维	降15-20%
   运动	每日30分钟有氧运动	降10-15%
   体重管理	BMI＜24（亚洲标准）	降20-30%

3. 并发症预警

   • 若伴随高血压（＞140/90mmHg）或血脂异常，糖尿病风险倍增
   • 典型症状：多饮、多尿、视力模糊需即刻就医

中年群体的血糖健康需通过科学监测、饮食结构调整及定期体检实现综合管理，血糖值5.7 mmol/L虽属安全范围，却是优化生活方式的关键警示信号，早期预防可显著降低远期代谢疾病发生率。