年轻人早上空腹血糖3.6mmol/L属于低血糖范围，但需结合个体情况综合判断。

年轻人早上空腹血糖3.6mmol/L可能由多种因素引起，包括生理性波动、饮食与生活习惯、潜在健康问题等。虽然该数值低于正常空腹血糖下限（3.9mmol/L），但单次测量结果不足以确诊疾病，需结合症状、病史及进一步检查明确原因。

一、生理性因素

1. 昼夜节律与激素波动
   人体血糖水平受胰岛素、胰高血糖素、皮质醇等激素调节。清晨时段，生长激素和皮质醇水平较低，可能导致血糖短暂下降，尤其见于瘦体型或代谢较快的年轻人。

2. 空腹时间过长
   若晚餐后至次日清晨间隔超过12小时，肝糖原储备不足可能引发低血糖。此类情况常见于节食、减肥或饮食不规律人群。

3. 运动影响
   前一日高强度运动会消耗肌糖原，并通过胰岛素敏感性提升导致血糖持续降低，次日晨起时可能表现为低血糖。

二、饮食与生活习惯

1. 碳水化合物摄入不足
   长期低碳水饮食或晚餐摄入不足会直接影响空腹血糖水平。下表对比不同饮食模式对血糖的影响：

   饮食模式	碳水化合物占比	空腹血糖常见范围	适用人群
   均衡饮食	50%-60%	4.4-6.1mmol/L	普通健康人群
   低碳水饮食	<20%	3.5-5.0mmol/L	减肥/糖尿病患者
   极低碳水饮食	<10%	3.0-4.5mmol/L	生酮饮食者

2. 酒精摄入
   前一日饮酒会抑制肝糖原分解，导致夜间低血糖，次日晨起时血糖仍可能偏低。

3. 睡眠质量
   睡眠不足或睡眠障碍会干扰激素分泌，如皮质醇节律紊乱，进而影响血糖稳定性。

三、潜在健康问题

1. 胰岛素分泌异常
   胰岛素瘤或高胰岛素血症会导致胰岛素过度分泌，引发空腹低血糖。此类情况常伴随心悸、出汗、头晕等症状。

2. 肾上腺功能不全
   肾上腺皮质激素缺乏会降低糖异生能力，导致低血糖。常见于自身免疫性疾病或感染后患者。

3. 肝肾功能异常
   肝脏是糖原储存和糖异生的主要器官，慢性肝病（如脂肪肝、肝炎）或肾功能不全会影响血糖调节。

年轻人早上空腹血糖3.6mmol/L虽属低血糖范围，但多数情况下与生理性波动或生活习惯相关，无需过度担忧。若伴随明显不适症状或反复出现，建议通过动态血糖监测、激素水平检测及肝肾功能评估进一步排查潜在问题，同时调整饮食结构、规律作息以维持血糖稳定。