1-3个月

在湖北鄂州康复科治疗肩胛痛的周期通常为1-3个月，具体时长取决于疼痛原因、病情严重程度及患者配合度。康复治疗是一个循序渐进的过程，需结合专业评估和个性化方案，才能有效缓解症状并防止复发。

一、影响治疗时长的关键因素

1. 疼痛病因

   • 肌肉劳损：通常需2-4周的物理治疗和功能锻炼。
   • 肩周炎：可能需要1-3个月的综合康复，包括关节松动术和拉伸训练。
   • 颈椎病压迫神经：治疗周期较长，可能需2-6个月，需结合牵引和药物治疗。

2. 病情严重程度

   病情分级	治疗时长	康复方式
   轻度	1-4周	理疗、运动疗法
   中度	1-3个月	综合康复、手法治疗
   重度	3-6个月	手术干预+长期康复

3. 患者配合度

   • 按时复诊和坚持家庭锻炼可缩短20%-30%的治疗时间。
   • 不良姿势或过度劳累可能导致症状反复，延长康复周期。

二、康复科常用治疗方法

1. 物理治疗

   • 超声波、电疗和热敷可缓解急性疼痛，每次20-30分钟，每周3-5次。
   • 冲击波治疗适用于慢性疼痛，通常1-2周见效，需3-5次疗程。

2. 运动疗法

   • 肩胛稳定性训练（如靠墙天使）需每日练习，4-6周后显著改善。
   • 拉伸训练（如交叉臂拉伸）可增加关节灵活性，建议每日2组，每组15秒。

3. 手法治疗

   • 关节松动术由治疗师操作，每次15-20分钟，每周1-2次。
   • 肌筋膜释放针对痛点，2-3次后疼痛减轻。

三、预防复发的建议

1. 调整工作姿势：避免长时间低头或耸肩，每1小时起身活动5分钟。
2. 加强核心肌群：通过平板支撑和鸟狗式训练，提升脊柱稳定性。
3. 定期复查：康复后每3个月评估一次，及时调整训练计划。

通过科学治疗和持续管理，大多数肩胛痛患者可在1-3个月内显著改善，但需注意个体差异，务必遵循康复医师的指导。