90%以上的肘疼患者通过非手术治疗可获得显著改善

湖南郴州康复科针对肘疼的治疗采用综合康复方案，结合现代医学与传统疗法，通过精准评估、个性化干预和科学训练，帮助患者缓解疼痛、恢复功能并预防复发。

一、肘疼的常见病因与诊断

1. 网球肘（肱骨外上髁炎）

   • 症状：肘外侧疼痛，握力下降，前臂旋转时加重。
   • 高发人群：网球运动员、木工、长期电脑使用者。

2. 高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）

   • 症状：肘内侧疼痛，手腕屈曲时疼痛加剧。
   • 高发人群：高尔夫球手、举重运动员。

3. 肘关节退行性病变

   • 症状：关节僵硬、活动受限，晨起时明显。
   • 高发人群：中老年人、有外伤史者。

二、康复治疗的核心方法

1. 物理因子治疗

   • 超声波疗法：促进局部血液循环，加速组织修复。
   • 冲击波治疗：松解粘连，适用于慢性疼痛患者。
   • 冷热敷交替：急性期冷敷消肿，慢性期热敷放松肌肉。

2. 运动疗法

   • 拉伸训练：针对前臂肌群，每日3组，每组15秒。
   • 力量强化：使用弹力带进行腕关节抗阻训练。
   • 关节活动度训练：避免僵硬，如轻柔的屈伸练习。

3. 手法治疗

   • 软组织松解：按摩前臂肌肉，缓解紧张。
   • 关节松动术：改善肘关节活动范围。

三、预防与日常管理

1. 姿势调整

   避免长时间固定姿势，如使用鼠标时前臂保持自然下垂。

2. 工具改良

   选用符合人体工学的键盘、球拍握把。

3. 功能锻炼

   定期进行前臂肌群拉伸和力量训练，每周3-4次。

湖南郴州康复科通过多学科协作，结合患者具体情况制定个性化方案，不仅有效缓解肘疼，更注重长期功能恢复与生活质量提升，帮助患者重返正常生活与工作。