不正常
餐后血糖8.7 mmol/L对于男性而言，若是在进食后2小时内测得，则属于糖耐量异常的范畴，提示可能存在胰岛素抵抗或糖尿病前期的风险，需引起重视。
一、 餐后血糖的医学标准与意义
血糖水平是评估人体糖代谢功能的核心指标。空腹血糖与餐后血糖共同构成了糖尿病筛查与诊断的基础。其中，餐后血糖特指从进食第一口开始计时，2小时后所测得的血糖值，它能更敏感地反映胰岛β细胞在面对糖负荷时的代偿能力。
正常与异常的界定 根据国际通用标准，餐后2小时血糖的正常范围应低于7.8 mmol/L。若血糖值在7.8至11.0 mmol/L之间，则被定义为糖耐量受损（IGT），这是糖尿病前期的重要阶段。而当血糖值达到或超过11.1 mmol/L时，结合临床症状，可诊断为糖尿病。数值8.7 mmol/L明确落在糖耐量受损区间。
男性血糖特点与风险 男性相较于女性，在中年阶段由于生活方式（如饮酒、高脂饮食、缺乏运动）和激素水平变化，更容易出现中心性肥胖和胰岛素抵抗，这使得男性在糖尿病前期和2型糖尿病的发病率上往往更高。一个8.7 mmol/L的餐后血糖读数对男性而言，是身体发出的早期预警信号。
单一数值的局限性 单次测量的餐后血糖值受多种因素影响，如当餐的食物种类（碳水化合物含量）、进食量、进食速度、测量时间是否精确（是否严格在餐后2小时）以及当日的精神状态和身体活动。一次8.7 mmol/L的结果虽不正常，但不能仅凭此确诊糖尿病，需要通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）或多次监测来确认。
以下表格对比了不同血糖状态的医学标准：
| 血糖类型 | 正常范围 (mmol/L) | 糖调节受损/糖尿病前期 (mmol/L) | 糖尿病诊断标准 (mmol/L) |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | < 6.1 | 6.1 – 6.9 | ≥ 7.0 |
| 餐后2小时血糖 | < 7.8 | 7.8 – 11.0 | ≥ 11.1 |
| 糖化血红蛋白（HbA1c） | < 5.7% | 5.7% – 6.4% | ≥ 6.5% |
一、 面对“8.7”应采取的行动
当发现自己的餐后血糖为8.7 mmol/L时，不应恐慌，但必须采取积极措施。
确认与复查 首要任务是排除偶然误差。建议在不同日期，遵循标准流程（如进行口服葡萄糖耐量试验）再次检测。检查空腹血糖和糖化血红蛋白，后者能反映过去2-3个月的平均血糖水平，是诊断糖尿病更稳定的指标。
生活方式干预 这是逆转糖尿病前期最有效的手段。重点在于饮食管理：减少精制碳水（如白米饭、白面包、含糖饮料）的摄入，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白的比例，控制总热量。保证每周至少150分钟的中等强度运动（如快走、游泳），有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
医学评估与监测 及时就医，进行全面的代谢评估，包括血脂、血压、肝肾功能等。医生可能会根据风险评估，建议定期监测血糖，甚至在必要时启动药物干预（如二甲双胍），以预防进展为2型糖尿病。
餐后血糖8.7 mmol/L是一个明确的警示信号，尤其对于男性，它揭示了潜在的糖代谢紊乱。忽视这一信号可能导致2型糖尿病、心血管疾病等严重后果。这同时也是宝贵的干预窗口期，通过科学的生活方式调整和必要的医学指导，完全有可能将血糖水平拉回正常轨道，守护长期健康。
