韧带扭伤的康复周期通常为2-8周，严重者可能需要3-6个月。
韧带扭伤是日常生活中常见的运动损伤，尤其在广东江门地区，由于气候湿热和户外活动频繁，发病率较高。康复科通过科学评估和个性化治疗，帮助患者恢复功能，减少复发风险。

一、韧带扭伤的基础知识

1. 定义与分类
   韧带扭伤是指韧带因过度拉伸或撕裂导致的损伤，按严重程度分为三级：

   • Ⅰ级：轻微拉伤，无关节不稳；
   • Ⅱ级：部分撕裂，伴轻度关节不稳；
   • Ⅲ级：完全断裂，关节明显不稳。

2. 常见部位与症状
   以下表格对比了不同部位韧带扭伤的特点：

   部位	常见原因	典型症状
   踝关节	跑步、跳跃	疼痛、肿胀、无法承重
   膝关节	突然转向、扭转	关节错动感、弹响
   腕关节	摔倒时手部支撑	活动受限、握力下降

3. 高发人群
   运动员、体力劳动者及中老年人因韧带弹性下降或使用过度，风险较高。

二、广东江门康复科的治疗方法

1. 急性期处理（0-72小时）
   遵循PRICE原则：

   • 保护（Protection）：避免二次损伤；
   • 休息（Rest）：减少负重；
   • 冰敷（Ice）：每次15-20分钟，每日3-4次；
   • 加压（Compression）：使用弹性绷带；
   • 抬高（Elevation）：患肢高于心脏水平。

2. 康复期治疗（3天-8周）
   以下表格对比了不同康复阶段的治疗重点：

   阶段	目标	治疗方法
   早期	消肿止痛	物理因子治疗（超声波、激光）
   中期	恢复关节活动度	关节松动术、牵伸训练
   后期	增强肌力与稳定性	平衡训练、功能性运动

3. 手术治疗
   Ⅲ级损伤或保守治疗无效时，需手术修复韧带，术后康复周期延长至3-6个月。

三、预防与日常管理

1. 预防措施

   • 运动前充分热身；
   • 穿戴合适的护具；
   • 加强下肢肌群训练。

2. 饮食建议
   多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘、鱼类，促进韧带修复。

3. 复发风险
   未完全康复或过早恢复运动可能导致慢性不稳，需定期复查。

韧带扭伤的康复需结合科学治疗与自我管理，广东江门康复科通过多学科协作，为患者提供个性化方案，确保功能恢复与生活质量提升。