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西藏昌都地区的康复科通过综合物理治疗、功能训练和生活方式调整，能够有效缓解高尔夫球肘症状，帮助患者恢复日常活动能力，康复周期通常为4-8周。

一、高尔夫球肘的病因与症状

1. 病因分析

   • 过度使用：长期重复前臂旋前、腕关节屈曲动作，如打高尔夫、网球或提重物。
   • 姿势不当：运动或工作时手腕、肘部姿势错误，导致肌腱负荷过大。
   • 年龄因素：40岁以上人群肌腱弹性下降，更容易受伤。

2. 典型症状

   • 肘部疼痛：肘关节外侧或内侧持续性酸痛，活动时加重。
   • 握力下降：手部力量减弱，难以完成抓握动作。
   • 放射性不适：疼痛可能向前臂或手腕扩散。

二、西藏昌都康复科的治疗方法

1. 物理治疗

   • 超声波疗法：通过高频声波促进局部血液循环，加速组织修复。
   • 电刺激疗法：利用低频电流缓解疼痛，减少肌肉痉挛。
   • 冷热敷交替：急性期冷敷消肿，慢性期热敷放松肌肉。

2. 功能训练

   • 拉伸练习：针对前臂屈肌和伸肌进行轻柔拉伸，每次保持15-30秒。
   • 力量训练：使用轻量哑铃或弹力带逐步增强肌腱耐力。
   • 关节活动度训练：改善肘关节和腕关节的灵活性。

3. 生活方式调整

   • 避免重复动作：减少或调整诱发疼痛的活动。
   • 使用护具：佩戴肘部支具减轻肌腱负担。
   • 营养支持：增加蛋白质和维生素C摄入，促进组织修复。

三、康复效果与周期对比

西藏昌都康复科结合高原地区特点，注重个体化治疗方案，通过科学评估和动态调整，确保患者获得最佳康复效果。无论是运动员还是普通劳动者，只要坚持规范治疗和康复训练，绝大多数人都能重返正常生活。