约90%的患者通过系统康复可在1-3个月内显著改善症状。
颈肩肌筋膜炎是因长期姿势不良、过度劳累或外伤导致的颈肩部肌肉和筋膜慢性炎症，表现为局部疼痛、僵硬和活动受限。山东聊城康复科通过综合评估、物理治疗、运动疗法和生活方式调整，帮助患者缓解症状、恢复功能并预防复发。

一、颈肩肌筋膜炎的病因与症状

1. 常见病因

   • 长期伏案工作：如办公室人群、学生等，导致颈肩部肌肉持续紧张。
   • 不良睡姿：枕头过高或过低，使颈部肌肉无法放松。
   • 外伤或慢性劳损：如频繁提重物、剧烈运动等。

2. 典型症状

   • 疼痛性质：持续性钝痛或刺痛，晨起时加重。
   • 活动受限：颈部旋转、后仰时疼痛加剧。
   • 压痛点：肩胛骨内侧、斜方肌等区域可触及条索状硬结。

二、山东聊城康复科的康复方法

1. 物理治疗

   • 热敷与电疗：促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
   • 超声波疗法：深层放松筋膜，减轻炎症。

2. 运动疗法

   • 拉伸训练：如颈部侧屈、后仰等动作，改善柔韧性。
   • 核心肌群强化：增强肩胛带稳定性，减少复发风险。

3. 生活方式调整

   • 工效学改造：调整桌椅高度，避免长时间低头。
   • 睡眠姿势优化：选择支撑性适中的枕头。

三、康复效果与预防建议

1. 康复效果

   • 短期目标：1个月内疼痛减轻50%以上。
   • 长期目标：3-6个月内恢复正常活动能力。

2. 预防建议

   • 定时休息：每工作1小时活动颈肩5分钟。
   • 适度锻炼：如游泳、瑜伽等，增强肌肉耐力。

山东聊城康复科通过科学评估与个性化方案，帮助颈肩肌筋膜炎患者实现疼痛缓解、功能恢复和长期健康。早期干预和持续康复训练是改善预后的关键，同时需结合日常习惯调整以降低复发风险。