空腹血糖5.5 mmol/L处于正常范围，但接近部分指南定义的正常上限。
女性早上空腹血糖5.5 mmol/L在绝大多数临床标准下属于正常血糖范围，但需注意该数值已接近某些权威机构（如美国糖尿病协会ADA）所设定的正常高限（5.6 mmol/L），因此虽不提示糖尿病或糖尿病前期，仍建议结合个体健康状况、家族史及生活方式进行综合评估，并定期监测以预防糖代谢异常。
一、空腹血糖的正常范围与诊断标准
- 不同权威机构对正常空腹血糖的界定存在细微差异
世界卫生组织（WHO）将空腹血糖正常值定义为3.9–6.1 mmol/L；而美国糖尿病协会（ADA）则将正常上限设定为5.6 mmol/L（即100 mg/dL），超过此值即视为空腹血糖受损（IFG）的起点。5.5 mmol/L在WHO标准下明确正常，在ADA标准下则处于正常范围的临界高位。
空腹血糖受损（IFG）
IFG是糖尿病前期的一种表现形式，反映基础胰岛素敏感性下降和肝糖输出异常。根据ADA 2003年修订标准，IFG定义为空腹血糖5.6–6.9 mmol/L；而WHO仍沿用6.1–6.9 mmol/L作为IFG诊断区间。5.5 mmol/L尚未达到任一标准的IFG阈值，但提示应关注代谢健康。特殊人群的血糖标准需单独考量
例如妊娠期女性的空腹血糖控制更为严格，通常建议控制在≤5.1 mmol/L，因此5.5 mmol/L在孕期可能提示妊娠期糖尿病风险。而对于绝经后女性或存在多囊卵巢综合征（PCOS）者，胰岛素抵抗风险升高，即使血糖在“正常”范围内，也应加强监测。
下表对比不同机构与人群对空腹血糖的分类标准：
分类标准 | 正常范围（mmol/L） | 糖尿病前期（IFG） | 糖尿病诊断阈值（mmol/L） | 适用人群 |
|---|---|---|---|---|
WHO标准 | 3.9 – 6.1 | 6.1 – 6.9 | ≥7.0 | 一般成人 |
ADA标准 | <5.6 | 5.6 – 6.9 | ≥7.0 | 一般成人 |
妊娠期标准 | ≤5.1（部分指南≤5.3） | >5.1（或>5.3） | ≥5.1（需结合OGTT） | 孕妇 |
糖尿病患者控制目标（ADA） | 4.4 – 7.0（个体化） | — | — | 已确诊糖尿病者 |
二、影响空腹血糖水平的因素
生理与生活方式因素
睡眠质量、前一日晚餐内容（如高碳水或高脂饮食）、夜间应激状态（如焦虑、感染）均可导致次日早晨空腹血糖轻度升高。晨起应激激素（如皮质醇、生长激素）的自然分泌高峰（“黎明现象”）也可能使血糖略高于夜间水平。检测条件的规范性
真正的“空腹”要求至少8小时未摄入热量，仅可饮水。若检测前夜进食过晚、饮水含糖或晨起服用含糖药物，可能导致结果偏高。静脉血浆葡萄糖是诊断金标准，家用指尖血糖仪可能存在±0.5 mmol/L误差，需谨慎解读。年龄与激素变化的影响
围绝经期及绝经后女性因雌激素水平下降，胰岛素敏感性降低，即使体重正常，也可能出现空腹血糖缓慢上升趋势。5.5 mmol/L对年轻女性属理想范围，对50岁以上女性则提示需关注代谢综合征风险。
三、健康管理建议与监测策略
无需干预但建议定期监测
对于无糖尿病家族史、体重正常、无高血压或血脂异常的女性，5.5 mmol/L无需药物或特殊干预，但建议每年检测一次空腹血糖，并每3年进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）以全面评估糖代谢状态。优化生活方式以维持血糖稳态
规律作息、均衡饮食（控制精制碳水、增加膳食纤维）、适度运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）可有效提升胰岛素敏感性，防止血糖向IFG区间漂移。尤其推荐抗阻训练，有助于增加肌肉葡萄糖摄取。识别高风险信号及时就医
若伴随不明原因疲劳、口渴多饮、皮肤反复感染或黑棘皮症（颈部/腋下色素沉着），即使空腹血糖<5.6 mmol/L，也应进一步检查糖化血红蛋白（HbA1c）和胰岛素水平，排除早期胰岛素抵抗。
空腹血糖5.5 mmol/L在当前医学共识下属于正常生理范围，但因其接近部分指南的临界值，不应视为完全无忧的指标；女性应结合自身年龄阶段、代谢特征及生活方式进行动态评估，通过科学监测与健康习惯维护长期糖代谢健康，从而有效预防2型糖尿病及其相关并发症。