90%的急性肌肉拉伤可通过康复科治疗在4-6周内显著改善。
肌肉拉伤是运动或日常活动中常见的软组织损伤，尤其在广东汕头地区，因气候湿热和运动习惯，发病率较高。康复科通过科学评估、物理治疗和功能训练，能有效缓解疼痛、促进修复并预防复发。
一、肌肉拉伤的常见原因与分级
- 急性损伤：突然发力或过度拉伸导致，如篮球、足球等高强度运动。
- 慢性劳损：长期重复动作或姿势不良积累，如久坐后突然运动。
- 分级标准：
- 轻度（Ⅰ级）：少量纤维撕裂，疼痛轻微，功能基本正常。
- 中度（Ⅱ级）：部分纤维断裂，疼痛明显，活动受限。
- 重度（Ⅲ级）：完全断裂，剧烈疼痛，功能丧失。
| 分级 | 疼痛程度 | 肿胀情况 | 恢复时间 |
|---|---|---|---|
| Ⅰ级 | 轻微 | 无或轻微 | 1-2周 |
| Ⅱ级 | 中度 | 明显 | 3-6周 |
| Ⅲ级 | 剧烈 | 严重 | 6周以上 |
二、广东汕头康复科的治疗方法
- 急性期处理（0-72小时）：
- PRICE原则：保护、休息、冰敷、加压、抬高。
- 物理因子治疗：超声波、冷疗减轻炎症。
- 恢复期治疗（3天后）：
- 手法治疗：按摩、牵伸缓解肌肉紧张。
- 运动疗法：渐进式力量训练，如等长收缩。
- 预防复发：
- 姿势矫正：避免不良动作模式。
- 核心训练：增强躯干稳定性。
| 治疗阶段 | 主要目标 | 常用技术 |
|---|---|---|
| 急性期 | 控制炎症 | 冰敷、加压 |
| 恢复期 | 恢复功能 | 手法、运动疗法 |
| 预防期 | 减少复发 | 姿势矫正、训练 |
三、康复科治疗的注意事项
- 个体化方案：根据损伤部位、程度定制计划。
- 避免过早负重：Ⅰ级损伤可早期活动，Ⅲ级需固定。
- 家庭康复：遵医嘱进行居家训练，如弹力带练习。
肌肉拉伤的治疗需结合科学评估与系统康复，广东汕头的康复科通过多维度干预，帮助患者快速恢复功能并降低复发风险。
