加强孕期保健、保障充足睡眠、均衡膳食营养、减少电子屏幕暴露、进行早期认知训练
注意缺陷多动障碍（ADHD），俗称多动症，是一种始于儿童期的神经发育障碍，表现为与年龄不符的注意力不集中、过度活动和冲动行为。在山东烟台，随着公众健康意识的提升，针对多动症的预防措施日益受到重视。预防工作主要围绕生命早期干预、家庭环境优化和科学育儿理念推广展开，通过多维度、系统性的策略降低发病风险。
一、 生命早期的预防干预
生命早期是大脑发育的关键窗口期，此阶段的干预对预防多动症具有决定性意义。烟台市妇幼保健机构已将孕期健康指导纳入常规产检内容，强调孕妇避免接触有害环境因素，如铅、汞、农药及被动吸烟等，这些因素已被证实与儿童神经发育异常相关。
孕期保健管理 孕期母体健康直接影响胎儿神经系统发育。建议孕妇保持规律作息，避免高压力状态，合理膳食，补充叶酸、Omega-3脂肪酸等关键营养素。烟台部分社区卫生服务中心已开展孕期营养与心理支持项目，通过讲座和一对一咨询，提升准父母的健康素养。
新生儿及婴儿期监测 出生后，定期进行儿童发育评估至关重要。烟台市推行0-3岁儿童发育行为筛查，通过标准化量表（如ASQ、M-CHAT）早期识别发育偏离。对于有早产、低出生体重或家族史的高危儿童，建立专案管理，提供早期干预资源。
母乳喂养推广 母乳中含有促进大脑发育的成分，如长链多不饱和脂肪酸（DHA）。研究表明，纯母乳喂养6个月以上可降低多动症风险。烟台市多家医院通过“爱婴医院”项目，强化母乳喂养支持体系。
二、 家庭与生活方式的调整
家庭是儿童成长的第一环境，其生活方式直接影响儿童行为发展。烟台市通过社区健康教育，倡导科学育儿，减少多动症的诱发因素。
规律作息与睡眠管理 睡眠不足会加剧注意力不集中和冲动行为。建议学龄前儿童每日睡眠时间不少于10小时。烟台部分幼儿园已实施“睡眠健康进校园”活动，指导家长建立固定的睡前程序。
均衡膳食与营养摄入 饮食中缺乏铁、锌、镁等微量元素可能与多动症症状相关。应减少人工色素、高糖食品和含咖啡因饮料的摄入。以下为推荐饮食结构对比：
食物类别 推荐摄入 限制摄入 主要益处 新鲜蔬果 每日充足 / 提供维生素、抗氧化剂 全谷物 主食来源 精制米面 稳定血糖，支持大脑功能 优质蛋白 鱼、蛋、豆类 加工肉制品 提供必需氨基酸 健康脂肪 深海鱼、坚果 反式脂肪、氢化油 促进神经髓鞘形成 含糖饮料 / 每日≤1杯 避免血糖波动影响行为 控制电子屏幕时间 过度使用电子产品会导致注意力碎片化。建议2岁以下儿童避免接触屏幕，2岁以上每日屏幕时间不超过1小时。烟台市家庭教育指导中心推出“无屏幕日”倡议，鼓励亲子户外活动。
三、 早期教育与心理行为干预
通过科学的早期教育和行为训练，可有效提升儿童的自我调节能力，预防多动症症状的显现。
认知与注意力训练 通过游戏化任务（如拼图、记忆卡片）锻炼儿童的持续注意力和工作记忆。烟台部分早教机构引入认知行为训练软件，在专业人员指导下进行干预。
情绪管理与社交技能培养 教导儿童识别情绪、表达需求，学习轮流、分享等社交规则。家庭和幼儿园合作，采用正面管教方法，减少体罚和过度批评。
家校协同机制 建立家长与教师的定期沟通渠道，及时反馈儿童行为表现。烟台市教育局推动“家校共育”项目，为教师提供儿童心理行为识别培训，确保问题早发现、早应对。
良好的家庭养育环境和科学的生活方式是预防多动症的基石。在山东烟台，通过整合医疗、教育与社区资源，构建起从孕期到学龄前的全周期预防体系，不仅有助于降低多动症的发病率，也为儿童的全面发展奠定了坚实基础。
