90%以上的患者可通过非手术治疗缓解症状。
颈肩肌筋膜炎是一种常见的软组织疾病，主要表现为颈肩部疼痛、僵硬和活动受限，尤其在河南开封地区，由于气候潮湿和长期伏案工作的人群较多，发病率较高。康复科通过综合治疗手段，如物理疗法、手法治疗和运动康复，能够有效改善症状，提高生活质量。

一、颈肩肌筋膜炎的病因与症状

1. 病因分析

   • 长期不良姿势：如低头看手机、伏案工作等，导致颈肩部肌肉持续紧张。
   • 环境因素：开封地区气候潮湿，易诱发局部血液循环不畅。
   • 外伤或劳损：急性扭伤或慢性劳损未及时处理，可能发展为筋膜炎。

2. 典型症状

   • 疼痛性质：多为酸痛、胀痛，夜间或晨起时加重。
   • 活动受限：颈部转动或肩部上举时疼痛加剧。
   • 压痛点：肩胛骨内侧、斜方肌等部位有明显压痛。

二、康复科的治疗方法

1. 物理疗法

   • 热敷与电疗：促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
   • 超声波治疗：通过高频振动减轻炎症和疼痛。

2. 手法治疗

   • 推拿按摩：放松紧张肌肉，改善软组织弹性。
   • 关节松动术：恢复颈椎和肩关节的正常活动范围。

3. 运动康复

   • 拉伸训练：如颈部后仰、肩部环绕等动作，增强肌肉柔韧性。
   • 力量训练：通过弹力带或哑铃强化肩颈肌群。

三、预防与日常管理

1. 姿势调整

   • 避免长时间低头，每工作1小时起身活动5分钟。
   • 使用符合人体工学的座椅和枕头。

2. 环境改善

   • 保持室内干燥，避免潮湿环境加重症状。
   • 注意颈肩部保暖，避免受凉。

3. 生活习惯

   • 适度运动，如游泳、瑜伽等，增强全身肌肉力量。
   • 饮食均衡，多摄入富含维生素B和钙的食物。

颈肩肌筋膜炎虽然常见，但通过科学的治疗和预防，绝大多数患者能够恢复健康。河南开封康复科的综合治疗方案为患者提供了个性化的选择，从缓解疼痛到功能恢复，再到长期预防，形成了一套完整的健康管理链条。