30.6 mmol/L
中老年人下午血糖达到30.6 mmol/L，这属于严重高血糖的范畴，可能由多种原因引起，包括糖尿病、药物使用不当、饮食和生活方式等。需要及时就医，进行详细检查和治疗。
一、可能的原因
1. 糖尿病
- 类型：中老年人常见的是2型糖尿病，但也可能是1型糖尿病或其他特殊类型糖尿病。
- 症状：除了高血糖，还可能有多饮、多尿、多食、体重下降等典型症状。
- 并发症：长期高血糖可能导致心血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等并发症。
2. 药物使用不当
- 降糖药物：如果中老年人正在使用降糖药物，剂量过大或使用不当可能导致低血糖后的反跳性高血糖。
- 其他药物：某些药物如糖皮质激素、利尿剂等可能导致血糖升高。
3. 饮食和生活方式
- 饮食：高糖、高脂肪饮食可能导致血糖升高。
- 运动：缺乏运动或运动量不足也会影响血糖控制。
- 压力：长期的精神压力可能导致血糖波动。
二、应对措施
1. 及时就医
- 医生评估：需要及时就医，由医生进行详细评估，确定高血糖的原因。
- 治疗方案：医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、饮食调整、运动计划等。
2. 监测血糖
- 自我监测：中老年人需要学会自我监测血糖，了解自己的血糖水平。
- 定期检查：定期到医院进行血糖检查，以及相关并发症的筛查。
3. 生活方式调整
- 饮食：遵循低糖、低脂肪、高纤维的饮食原则，控制总热量摄入。
- 运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，保持每周至少150分钟的中等强度运动。
- 压力管理：学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻精神压力。
三、血糖控制目标
根据《中国2型糖尿病防治指南》，中老年人的血糖控制目标应根据个体情况制定，一般建议：
| 年龄 | 空腹血糖目标（mmol/L） | 餐后2小时血糖目标（mmol/L） |
|---|---|---|
| 60岁以下 | 4.4-7.0 | 小于10.0 |
| 60-70岁 | 5.0-7.5 | 小于11.1 |
| 70岁以上 | 5.6-8.0 | 小于12.2 |
需要注意的是，对于有严重并发症或合并症的中老年人，血糖控制目标可能需要适当放宽。
中老年人下午血糖达到30.6 mmol/L是一个严重的问题，需要及时就医并采取相应的治疗和生活方式调整措施。通过合理的治疗和自我管理，可以有效控制血糖，减少并发症的发生。
