1-4周
臀部疼痛的康复周期因病因、严重程度及个体差异而异，通常需要1-4周的针对性治疗和康复训练才能显著缓解症状，但慢性或复杂病例可能需更长时间。

一、臀部疼痛的常见病因与康复周期

1. 肌肉劳损或拉伤

   • 多因久坐、运动过度或姿势不当引发，表现为局部酸痛或压痛。
   • 轻度者休息配合物理治疗（如热敷、超声波）1-2周可恢复；严重者需3-4周。

2. 坐骨神经痛

   • 由腰椎间盘突出或梨状肌综合征压迫神经导致，疼痛可放射至下肢。
   • 急性期需卧床休息，结合药物和牵引治疗，2-4周缓解；慢性者需1-3个月综合康复。

3. 髋关节病变

   • 如关节炎或股骨头坏死，疼痛伴活动受限。
   • 早期药物和理疗可改善，4-6周见效；晚期需手术干预，康复期3-6个月。

二、康复科治疗手段与效果

1. 物理治疗

   包括电疗、热疗、手法松解，可快速缓解急性疼痛，1-2周见效。

2. 运动疗法

   核心肌群训练、拉伸动作改善功能，需2-4周坚持练习。

3. 药物治疗

   非甾体抗炎药（如布洛芬）短期使用，3-7天控制炎症。

三、影响康复周期的关键因素

1. 年龄与体质

   年轻者代谢快，恢复期缩短；老年人或体弱者需延长30%-50%时间。

2. 治疗依从性

   严格遵循康复计划者比间断治疗者快1-2周恢复。

3. 生活习惯

   避免久坐、调整坐姿可减少复发，缩短整体康复时间。

臀部疼痛的康复需结合病因、个体差异及科学治疗，早期干预和规范管理是缩短周期的关键，同时需警惕慢性化风险，定期复查调整方案。