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‌肌筋膜疼痛综合征‌是江苏宿迁地区高发的慢性疼痛疾病，主要表现为肌肉筋膜的无菌性炎症、粘连及激痛点形成，常见于颈肩腰背区域。其病因与长期劳损、姿势不良、受寒及外伤密切相关，需通过综合康复治疗缓解症状。

‌一、疾病概述‌

1. ‌病理机制‌：肌肉和筋膜因无菌性炎症产生粘连，激痛点受压时引发局部及放射痛，导致运动功能障碍和自主神经紊乱。
2. ‌高发人群‌：中老年群体发病率显著，男女比例约为1:3，腰背部为常见受累部位。
3. ‌症状特征‌：
   • 自发性钝痛，晨起或受凉后加重，活动后缓解。
   • 触摸可见紧绷条索状肌肉，激痛点按压触发剧痛。
   • 伴随僵硬、活动受限及疲劳感，严重者影响日常生活。

‌二、病因分析‌

1. ‌慢性劳损‌：长期重复动作、久坐久站或姿势不良导致肌肉代谢紊乱，形成炎症粘连。
2. ‌环境因素‌：受寒、潮湿环境引发血管收缩，组织液渗出积聚，加剧筋膜粘连。
3. ‌急性损伤‌：关节扭伤、骨折或脱位后治疗不彻底，遗留激痛点。

‌三、治疗与康复‌

1. ‌物理治疗‌：
   • ‌热敷/冷敷‌：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。
   • ‌按摩与拉伸‌：放松紧张肌肉，改善局部供血，缓解激痛点疼痛。
   • ‌电刺激疗法‌：低频电流刺激神经肌肉，恢复功能。
2. ‌药物治疗‌：
   • 非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症和疼痛。
   • 肌肉松弛剂减轻痉挛，局部外用药物（如辣椒素贴剂）提供镇痛。
3. ‌侵入性治疗‌：
   • 激痛点注射（局部麻醉剂或皮质类固醇）快速灭活触发点。
   • 微创手术（如筋膜松解术）适用于保守治疗无效的严重病例。
4. ‌生活方式调整‌：
   • 避免久坐久站，定时活动身体，保持正确姿势。
   • 适度运动（如游泳、瑜伽）增强肌肉柔韧性，预防复发。

‌四、预防措施‌

1. ‌日常防护‌：注意保暖，避免受凉受潮，使用符合人体工学的办公设备。
2. ‌运动管理‌：规律进行低强度锻炼，强化核心肌群，减少劳损风险。
3. ‌早期干预‌：出现持续酸痛或僵硬时及时就医，避免急性疼痛转为慢性。

肌筋膜疼痛综合征虽常见但可防可控，通过科学康复和日常管理能显著改善生活质量。江苏宿迁康复科提供多学科协作治疗，帮助患者缓解疼痛、恢复功能，重获健康活力。