‌2-6周‌
广东江门康复科治疗足跟疼痛的恢复时间通常为2-6周，具体因个体差异、病情严重程度及治疗方式不同而有所变化。早期干预和科学康复训练可显著缩短病程，但需结合患者实际情况制定个性化方案。

一、足跟疼痛的常见病因与表现

1. ‌足底筋膜炎‌：晨起或久坐后第一步剧痛，活动后稍缓解，长时间站立/行走后加重，跟骨结节处压痛明显。
2. ‌跟骨骨刺‌：X线检查可见跟骨骨质增生，疼痛多因骨刺刺激周围软组织引发，常见于中老年人群。
3. ‌跟腱炎或跟垫萎缩‌：运动后足跟痛，局部肿胀或硬块感，多见于长期穿硬底鞋或肥胖者。

二、康复科治疗的核心方法

1. ‌保守治疗‌：
   • ‌物理治疗‌：冲击波治疗（2-3次可缓解疼痛）、中频电疗、水疗等，安全无创。
   • ‌手法治疗‌：针灸、推拿、小针刀等，松解肌肉紧张，促进血液循环。
   • ‌拉伸训练‌：每日足底筋膜牵拉（如脚趾抓毛巾练习）、小腿肌肉拉伸，预防复发。
2. ‌微创手术‌：针对顽固性骨刺或筋膜粘连，采用关节镜松解术，费用约5000-15000元，恢复较快。

三、恢复时间的关键影响因素

1. ‌病情程度‌：
   • 轻度疼痛（仅晨起不适）约2-4周可恢复。
   • 重度疼痛（影响行走）需3-6周，合并骨刺者可能延长至数月。
2. ‌治疗依从性‌：坚持康复训练、控制体重、避免久站/剧烈运动者恢复更快。
3. ‌个体差异‌：年轻患者、无基础疾病者恢复优于老年人或糖尿病患者。

四、江门康复科的就诊建议

1. ‌科室选择‌：优先挂康复科或疼痛科，专业团队可制定综合方案（如冲击波+中医理疗）。
2. ‌费用参考‌：
   • 物理治疗：50-200元/次，每日费用约200-1500元。
   • 手术费用：微创手术5000-15000元，医保可部分报销。
3. ‌预防措施‌：选择弹性鞋底、运动前热身、定期足底按摩，降低复发风险。

科学康复与早期干预是足跟疼痛治疗的关键。患者需严格遵循医嘱，结合物理治疗与日常护理，多数可在数周内显著改善。若疼痛持续或加重，应及时就医评估是否需要进阶治疗。