吉林白城地区颈椎病发病率呈年轻化趋势，约40%患者因长期低头工作诱发神经根型颈椎病。
颈椎病作为现代高发疾病，在吉林白城地区因寒冷气候、职业习惯等因素尤为突出。其核心病理是颈椎退行性变引发的神经、血管压迫，临床表现为颈肩痛、上肢麻木、头晕头痛等。康复科通过综合治疗可有效缓解症状，但需长期坚持科学管理。
一、颈椎病的成因与类型
主要诱因
- 不良姿势：长期低头看手机、伏案工作导致颈椎前屈，肌肉韧带持续紧张。
- 环境因素：白城冬季寒冷，颈部受寒易引发血液循环障碍，加速退变。
- 年龄增长：椎间盘水分减少、骨质增生等退行性变化不可逆。
常见类型
- 神经根型：压迫神经根引发上肢放射性疼痛、麻木，占临床病例多数。
- 脊髓型：椎管狭窄导致行走不稳、踩棉花感，需早期干预。
二、康复科的核心治疗手段
物理治疗
- 关节被动活动：治疗师辅助进行肩、肘、腕关节屈伸训练，防止挛缩。
- 牵伸训练：针对紧张肌肉（如腘绳肌）进行缓慢拉伸，降低肌张力。
运动康复
- 平衡训练：从静态站立过渡到动态行走，改善协调性。
- 水中运动：利用浮力减轻关节负担，适合急性期患者。
中医辅助
- 针灸推拿：缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环。
- 中药外敷：祛风除湿类膏药辅助消炎止痛。
三、日常预防与自我管理
姿势调整
- 避免长时间低头，每30分钟活动颈部，采用“米字操”放松肌肉。
- 睡眠时选择一拳半高的枕头，保持颈椎生理曲度。
生活习惯
- 冬季佩戴围脖保暖，避免空调直吹颈部。
- 饮食增加钙质（如牛奶、豆制品）和维生素D摄入。
情绪管理
保持乐观心态，避免焦虑加重肌肉紧张。
颈椎病防治需“早发现、早干预”。白城地区患者应结合康复科个性化方案，通过科学训练、姿势纠正、环境适应三管齐下，可显著提升生活质量。若出现进行性肢体无力或大小便功能障碍，须立即就医。
