‌上海康复科看小腿疼痛的康复周期通常为1-3个月‌，具体时长取决于病因、病情严重程度及康复方案执行情况。以下从诊断、治疗和康复阶段展开详细说明。

‌一、诊断阶段‌

1. ‌初步评估‌：康复科医生通过问诊、体格检查和影像学检查（如超声、MRI）明确病因，常见原因包括肌肉劳损、腰椎压迫或血管问题。
2. ‌分型判断‌：根据疼痛性质（如酸痛、刺痛）和伴随症状（如肿胀、麻木），区分急性损伤或慢性劳损，制定个性化方案。

‌二、治疗阶段‌

1. ‌物理治疗‌：针对肌肉劳损或肌张力高，采用关节被动活动训练、牵伸训练等，每日或隔日进行，持续2-4周。
2. ‌水中运动‌：利用水的浮力降低肌肉负担，进行行走、踢腿等动作，每周3-5次，每次20-30分钟，适合长期疼痛患者。
3. ‌平衡训练‌：从静态平衡（如单足站立）过渡到动态平衡（如直线行走），逐步改善协调性，需配合康复师指导。

‌三、康复阶段‌

1. ‌家庭护理‌：患者需坚持热敷、拉伸和低强度运动（如游泳），避免久站久坐，每日进行踝泵运动促进循环。
2. ‌复诊调整‌：每2-4周复诊评估进展，根据恢复情况调整训练强度，如增加牵伸时间或平衡训练难度。

小腿疼痛的康复需患者、家属和治疗师协同配合，通过科学训练和日常管理，多数患者可在1-3个月内显著改善功能。若疼痛持续或加重，应及时复查排查深静脉血栓等严重疾病。