14.8 mmol/L
男性早餐血糖达到14.8 mmol/L是不正常的，这表明血糖水平明显偏高。正常情况下，空腹血糖应保持在3.9-6.1 mmol/L之间，而餐后2小时血糖应不超过7.8 mmol/L。
一、血糖水平的正常范围
空腹血糖
- 正常值：3.9-6.1 mmol/L
- 偏高：6.1-7.0 mmol/L（空腹血糖受损）
- 糖尿病：≥7.0 mmol/L
餐后2小时血糖
- 正常值：≤7.8 mmol/L
- 偏高：7.8-11.1 mmol/L（糖耐量减低）
- 糖尿病：≥11.1 mmol/L
二、高血糖的潜在风险
短期风险
- 口渴、多尿、疲劳：高血糖导致体内水分流失和能量不足。
- 视力模糊：血糖波动影响眼球的屈光能力。
长期风险
- 心血管疾病：高血糖损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化风险。
- 肾脏损害：长期高血糖导致肾小球滤过功能下降。
- 神经病变：高血糖损伤周围神经，引起麻木、刺痛等症状。
三、血糖管理的重要性
饮食控制
- 低糖、低脂、高纤维：选择全谷物、蔬菜、水果等健康食品。
- 定时定量：避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
运动锻炼
- 有氧运动：如快走、游泳、骑自行车，有助于降低血糖。
- 力量训练：增加肌肉质量，提高胰岛素敏感性。
药物治疗
- 口服降糖药：如二甲双胍、磺脲类药物，帮助控制血糖。
- 胰岛素注射：对于部分患者，胰岛素治疗是必要的。
四、血糖监测与调整
自我监测
- 家用血糖仪：定期测量空腹血糖和餐后血糖。
- 记录与分析：跟踪血糖变化，及时调整饮食和药物。
专业指导
- 定期随访：与医生或营养师沟通，制定个性化的血糖管理计划。
- 教育与培训：学习血糖管理知识，提高自我管理能力。
通过合理的饮食、适度的运动和必要的药物治疗，可以有效控制血糖水平，降低高血糖带来的健康风险。
