‌空腹血糖10.7mmol/L已达到糖尿病诊断标准‌。老年人晨起空腹血糖显著升高，可能由胰岛素分泌不足、饮食结构失衡或药物副作用等多种因素共同导致，需结合个体情况综合评估。

一、 ‌血糖升高的主要成因‌

1. ‌胰腺功能衰退‌：随着年龄增长，胰岛细胞分泌胰岛素的能力逐渐减弱，导致糖代谢效率下降。长期高血糖会进一步损害胰岛功能，形成恶性循环。
2. ‌饮食与代谢异常‌：高糖饮食（如糕点、甜饮料）或膳食纤维摄入不足，会直接导致血糖波动。蛋白质摄入失衡也可能影响糖代谢稳定性。
3. ‌运动不足与代谢减缓‌：缺乏规律运动导致肌肉萎缩，降低葡萄糖消耗效率，加剧胰岛素抵抗。久坐生活方式是常见诱因。
4. ‌药物与疾病影响‌：部分降压药、利尿剂可能干扰糖代谢。合并高血压、高血脂等慢性疾病时，血糖控制难度显著增加。

二、 ‌健康管理的关键措施‌

1. ‌饮食调整‌：采用“先菜后饭”的进餐顺序，优先摄入蔬菜和优质蛋白，减少精制糖主食。选择燕麦、玉米等低升糖指数食物，避免油炸食品。
2. ‌适度运动‌：餐后1小时进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。运动可增强胰岛素敏感性，帮助稳定血糖水平。
3. ‌药物与监测‌：在医生指导下使用降糖药物（如二甲双胍）或胰岛素，避免自行调整剂量。定期监测空腹及餐后血糖，及时记录数据供医生参考。
4. ‌生活习惯优化‌：保持规律作息，避免熬夜和应激状态。戒烟限酒，减少对代谢系统的额外负担。

老年人空腹血糖持续偏高需引起重视，通过科学饮食、规律运动和合理用药，多数患者可有效控制血糖水平。建议定期体检，早期发现并干预潜在健康风险。