‌1-3个月‌
在云南保山，康复科治疗足跟疼痛的周期通常为1-3个月，具体时长取决于病因、治疗方式及个体恢复情况。足跟疼痛常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎等病症，早期干预可显著缩短康复时间。以下从诊断、治疗及康复管理三方面展开说明。

‌一、足跟疼痛的常见病因‌

1. ‌足底筋膜炎‌：长期站立或运动过度导致足底筋膜炎症，晨起第一步疼痛明显，活动后缓解。
2. ‌跟骨骨刺‌：跟骨边缘骨质增生，多因软组织劳损引发，X线检查可确诊，但疼痛常源于周围组织炎症。
3. ‌跟腱炎‌：跟腱过度使用或受力不均引发炎症，常见于运动爱好者，按压跟腱后部疼痛加剧。

‌二、康复科治疗流程与周期‌

1. ‌急性期处理（1-2周）‌：以缓解疼痛和炎症为主，包括冰敷、口服非甾体抗炎药或外用凝胶，避免负重活动。
2. ‌物理治疗（2-4周）‌：采用超声波、冲击波或拉伸训练促进组织修复，每日坚持足底筋膜和小腿肌肉拉伸。
3. ‌功能恢复（4-8周）‌：逐步增加足部肌力训练，如踮脚尖练习，配合定制矫形鞋垫改善足部力学。
4. ‌顽固性病例处理‌：若保守治疗无效，可能需微创手术切除骨刺，术后康复周期延长至2-3个月。

‌三、影响康复周期的关键因素‌

1. ‌病因差异‌：单纯筋膜炎恢复较快，骨刺或跟腱炎需更长时间。
2. ‌患者配合度‌：严格遵循医嘱进行拉伸和休息可加速康复。
3. ‌基础疾病‌：肥胖或扁平足患者需额外管理体重和足部结构。

在云南保山，康复科治疗足跟疼痛需结合个体情况制定方案，多数患者通过1-3个月的系统治疗可显著改善症状。早期诊断、规范治疗及持续康复管理是缩短周期的核心。