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腰椎间盘突出症作为我国最常见的脊柱疾病之一，其发病率与年龄增长、职业习惯及腰部负荷密切相关。太原市第二人民医院康复理疗科通过系统评估患者个体差异，采用物理治疗、运动疗法及中医传统技术相结合的康复方案，显著改善患者腰椎功能。以下从疾病特征、康复策略及日常管理三方面展开说明。

‌一、疾病特征与高危人群‌

1. ‌典型症状‌

   • ‌腰痛‌：早期表现为慢性隐痛，咳嗽、弯腰时加剧，后期可能发展为持续性剧痛。
   • ‌坐骨神经痛‌：单侧下肢放射性疼痛，从臀部延伸至足部，常伴麻木感。
   • ‌马尾神经受压‌：中央型突出可导致会阴部麻木及大小便功能障碍。

2. ‌高危人群‌

   • ‌体力劳动者‌：30-45岁男性长期负重作业者风险显著升高。
   • ‌久坐职业者‌：司机、办公室人群因腰椎持续受压易诱发疾病。
   • ‌先天异常者‌：腰椎骶化、椎弓崩解等结构畸形者更易发病。

‌二、康复治疗体系‌

1. ‌物理治疗‌

   • 通过热敷、冷敷及牵引技术缓解炎症，促进局部血液循环。
   • 悬吊训练与压力反馈设备激活核心肌群，增强腰椎稳定性。

2. ‌运动疗法‌

   • 定制化核心肌群训练，如平板支撑、桥式运动，改善腰椎本体感觉。
   • 结合瑜伽、太极等低强度运动，逐步恢复腰部活动范围。

3. ‌中医技术‌

   • 针灸、艾灸调节气血，中药熏蒸溻渍减少神经根水肿。
   • 正骨复位手法纠正关节紊乱，缓解急性期疼痛。

‌三、日常防护要点‌

1. ‌姿势管理‌

   • 保持坐姿直立，电脑屏幕与视线平齐，每30分钟起身活动。
   • 搬运重物时屈膝蹲下，避免腰部直接受力。

2. ‌生活习惯‌

   • 选择软硬适中床垫，避免过高或过低枕头。
   • 戒烟限酒，减少对椎间盘微循环的破坏。

3. ‌预防措施‌

   • 每日进行腰部伸展运动，如猫式伸展、侧向拉伸。
   • 补充钙质与维生素D，强化骨骼结构。

太原市第二人民医院康复理疗科强调，腰椎间盘突出症需通过“评估-干预-维护”的全周期管理实现康复目标。患者应遵循个体化方案，结合专业治疗与日常防护，有效控制症状并降低复发风险。