‌慢性疼痛持续超3个月需科学干预，康复医学提供多维度解决方案。‌

在高原地区，慢性疼痛发病率较平原地区高约30%，且因气候寒冷、劳动强度大等因素，疼痛症状往往更顽固。西藏拉萨康复科针对这一特点，采用‌精准评估+个性化治疗‌模式，通过物理治疗、运动康复、心理干预等手段，打破疼痛恶性循环，帮助患者恢复功能、提高生活质量。

一、慢性疼痛的常见类型与高原相关性

1. ‌肌肉骨骼疼痛‌：颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎等在高海拔地区高发，寒冷导致肌肉紧张，加重神经压迫症状。例如，长期背负重物的牧民易出现腰椎间盘突出，引发下肢放射性疼痛。
2. ‌神经病理性疼痛‌：如带状疱疹后遗神经痛、糖尿病周围神经病变，高原低氧环境可能加速神经损伤，导致疼痛持续。
3. ‌软组织损伤‌：肌腱炎、滑囊炎等常见于频繁弯腰或负重劳动的人群，高原干燥气候使软组织修复能力下降。

二、拉萨康复科的核心治疗技术

1. ‌物理治疗‌：
   • ‌低频脉冲电疗‌：阻断疼痛信号传递，适用于关节炎、腰肌劳损。
   • ‌超声波治疗‌：深入肌肉韧带，缓解痉挛，对网球肘、腱鞘炎效果显著。
   • ‌冲击波治疗‌：针对顽固性疼痛，如跟痛症、肩周炎，促进组织再生。
2. ‌运动康复‌：
   • ‌个性化训练‌：如颈椎病患者通过“靠墙收下颌”增强颈肩力量，膝关节骨关节炎患者做“直腿抬高”锻炼股四头肌。
   • ‌高原适应性训练‌：结合低氧环境设计低强度有氧运动，避免过度消耗。
3. ‌心理干预‌：
   • ‌认知行为疗法‌：纠正患者对疼痛的负面认知，缓解焦虑。
   • ‌放松训练‌：通过呼吸调节降低交感神经兴奋性，对头痛、纤维肌痛综合征有效。

三、预防与日常管理建议

1. ‌保暖防寒‌：高原昼夜温差大，需穿戴护膝、护腰等保暖装备，避免冷刺激诱发疼痛。
2. ‌姿势调整‌：避免长时间弯腰或负重，使用符合人体工学的座椅和工具。
3. ‌营养支持‌：补充维生素D和钙质，增强骨骼强度，预防骨质疏松相关疼痛。
4. ‌定期筛查‌：长期从事体力劳动者应每年进行脊柱和关节检查，早发现早干预。

在高原环境下，慢性疼痛的康复需结合气候、劳动习惯等特殊因素。拉萨康复科通过多学科协作，从根源干预疼痛，帮助患者重获无痛生活。