每年冬季，哈尔滨市骨伤科医院接诊的腰椎间盘突出患者增加30%以上。
随着气温骤降，哈尔滨市骨伤科医院迎来骨科疾病高发期。作为东北地区专业骨科医疗机构，该院位于南岗区西大直街214号，提供从预防到康复的全周期骨骼健康管理服务。冬季寒冷潮湿的环境易诱发关节疼痛、腰椎疾病及运动损伤，科学护骨成为关键。
一、冬季高发骨科疾病及成因
- 腰椎间盘突出症
寒冷导致肌肉痉挛，椎间盘压力增大，久坐、弯腰搬重物等行为易引发纤维环破裂，髓核突出压迫神经。冬季门诊量显著增加，患者常表现为腰部剧痛伴下肢放射痛。 - 骨折风险上升
冰雪路面滑倒易造成手腕、髋部骨折，老年人骨质疏松更需警惕。骨折类型包括压缩性骨折（如椎体）和粉碎性骨折，稳定性差异影响治疗选择。 - 运动损伤频发
滑雪、滑冰等冬季运动常见膝关节韧带损伤和踝关节扭伤。运动前热身不足或姿势错误是主因，急性损伤需及时处理以避免慢性后遗症。
二、科学护骨与疾病预防
- 生活方式调整
- 保持腰部保暖，避免受凉引发肌肉痉挛。
- 控制体重减轻腰椎负担，选择软硬适中床垫支撑脊柱。
- 戒烟限酒，减少咖啡因摄入以保护骨骼健康。
- 合理饮食与营养
- 高蛋白、高钙饮食（如鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜）促进骨修复。
- 补充维生素D（通过日晒或食物）增强钙吸收，预防骨质疏松。
- 避免生冷油腻食物，防止便秘加重腰椎压力。
- 安全锻炼与康复
- 加强腰背肌训练（如小燕飞、平板支撑），提升脊柱稳定性。
- 选择低冲击有氧运动（如游泳、散步），避免剧烈运动。
- 运动损伤后遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），并及时就医评估。
三、就医指南与专业支持
哈尔滨市骨伤科医院提供从诊断到康复的一站式服务，患者可通过官方渠道预约挂号，携带既往病历资料以辅助诊疗。医院配备专业团队，针对复杂骨折、关节疾病及运动损伤制定个性化方案，强调早期干预与功能恢复。冬季护骨需结合环境特点与个人体质，科学预防与及时治疗并重，方能守护骨骼健康。
