‌安徽淮北康复科网球肘康复：专业治疗与科学恢复的指南‌

网球肘，即肱骨外上髁炎，是前臂伸肌过度使用引发的慢性损伤性炎症，表现为肘关节外侧疼痛、握力下降及活动受限。在安徽淮北，康复科通过综合治疗帮助患者缓解症状、恢复功能。以下从病因、治疗与康复三个方面展开说明。

‌一、网球肘的病因与症状‌

1. ‌常见诱因‌：反复用力抓握、反手击球或拧毛巾等动作导致前臂伸肌慢性撕裂，多见于网球爱好者、家庭主妇及体力劳动者。
2. ‌典型症状‌：肘外侧（肱骨外上髁）压痛，疼痛在提重物或转动手腕时加剧，严重时影响日常活动如握筷、提壶。

‌二、康复科的专业治疗方法‌

1. ‌物理治疗‌：包括超声治疗、电疗和按摩，缓解炎症并促进组织修复。
2. ‌运动康复‌：定制锻炼计划，如腕关节屈伸和前臂旋转训练，增强肌肉力量与灵活性。
3. ‌辅助器具‌：使用肘部护具或腕带减少肌肉压力，避免二次损伤。

‌三、居家康复与注意事项‌

1. ‌休息与冰敷‌：避免引发疼痛的活动，急性期冰敷15-20分钟以减轻肿胀。
2. ‌伸展练习‌：坐位下轻柔牵伸腕伸肌，每次保持10-15秒，缓解肌肉紧张。
3. ‌力量训练‌：借助弹力带进行肘屈肌练习，逐步恢复抓握力。

网球肘的康复需结合专业治疗与日常管理，安徽淮北康复科通过个性化方案帮助患者打破疼痛循环，重获健康生活。