3-6周
海南五指山康复科治疗足跟痛的周期通常为3-6周，具体时长取决于病因、病情严重程度及治疗方案。足跟痛常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎，康复科通过物理治疗、运动康复及辅助器具联合干预，多数患者可在1个月内显著缓解疼痛，但完全恢复需持续巩固治疗。以下分点详解治疗流程与注意事项：
一、病因与诊断
- 足底筋膜炎：长期站立或运动导致筋膜劳损，晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。X线检查可能显示跟骨骨刺，但骨刺并非疼痛主因。
- 跟骨骨刺：骨质增生引发定点压痛，久站加重，需结合影像学确诊。
- 跟腱炎：运动过量或足部结构异常（如扁平足）导致跟腱肿胀，按压痛感显著。
二、康复治疗方案
- 物理治疗：
- 冲击波治疗：松解软组织粘连，促进血液循环，每周2-3次，连续4周。
- 超短波治疗：高频电磁场减轻炎症，加速组织修复，每日1次，持续2周。
- 热敷与按摩：慢性期每日热水泡脚15分钟，配合足底筋膜拉伸。
- 运动康复：
- 跟腱拉伸：面对墙壁前倾，保持脚跟不离地，每次15-30秒，每日3组。
- 小腿力量训练：踮脚尖练习，每组15-20次，增强足部稳定性。
- 辅助器具：穿戴足弓支撑鞋垫或矫形器，减轻足底压力，需定制适配。
三、治疗周期与注意事项
- 急性期（1-2周）：以休息、冰敷为主，避免剧烈运动，配合非甾体抗炎药缓解疼痛。
- 慢性期（3-6周）：逐步增加物理治疗与运动训练，每周评估疼痛改善情况。
- 手术干预：保守治疗无效且骨刺严重者，可考虑微创手术（如关节镜骨刺切除），术后次日即可下地活动。
足跟痛康复需个体化评估，建议患者定期复诊调整方案。海南五指山康复科通过多学科协作，帮助患者重返健康生活。
