‌中老年人睡前血糖10.8mmol/L需警惕糖尿病风险‌

睡前血糖10.8mmol/L远超正常范围（3.9-6.1mmol/L），可能提示糖尿病或糖代谢异常。中老年人因胰岛素功能衰退，血糖波动更显著，需结合空腹、餐后等指标综合判断。若持续偏高，建议尽早就诊排查糖尿病风险。

‌一、血糖标准与糖尿病诊断‌

1. ‌正常值范围‌：健康人群睡前血糖应稳定在3.9-6.1mmol/L，反映基础代谢水平。空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L是糖尿病诊断核心标准。
2. ‌10.8mmol/L的临床意义‌：该数值显著高于正常上限，可能属于‌空腹血糖受损‌（6.1-7.0mmol/L）或‌糖耐量异常‌（餐后2小时7.8-11.1mmol/L）的范畴，需进一步通过糖化血红蛋白或糖耐量试验确诊。

‌二、中老年人血糖异常的常见原因‌

1. ‌生理性因素‌：年龄增长导致胰岛素分泌减少、胰岛素抵抗加剧，血糖调节能力下降。晚餐摄入高糖食物或缺乏运动也会导致睡前血糖升高。
2. ‌病理性因素‌：2型糖尿病是中老年高血糖的主因，常伴有多饮、多尿、乏力等症状。长期高血糖可能引发心血管疾病、神经病变等并发症。

‌三、应对策略与日常管理‌

1. ‌监测与就医‌：建议每日监测空腹、餐后及睡前血糖，记录饮食和运动情况。若多次检测≥10.8mmol/L，需尽快就医排查糖尿病。
2. ‌生活方式调整‌：控制碳水化合物摄入，优先选择低升糖指数食物；规律运动如散步、太极；避免熬夜和情绪波动。
3. ‌药物治疗‌：确诊后，医生可能开具二甲双胍等口服药或胰岛素，需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量。

中老年人血糖管理需长期坚持，通过科学监测和健康习惯，可有效控制风险，维护整体健康。