2-12周
海南琼海康复科治疗手腕痛的恢复时间受病因、病情严重程度及治疗方式影响，通常轻症患者通过休息、物理治疗和药物干预可在2-4周缓解，而重症或需手术者可能需6-12周。以下从不同病因和康复阶段展开具体分析。
一、常见病因及康复周期
腱鞘炎
过度使用手腕导致肌腱与腱鞘摩擦引发炎症，表现为局部疼痛和活动受限。轻症患者减少活动、配合热敷和抗炎药物，2-4周可恢复；若出现明显肿胀或关节活动障碍，需局部封闭治疗，恢复期延长至4-6周；保守治疗无效者需手术，术后康复需6-12周。腕管综合征
正中神经受压导致手指麻木和夜间疼痛，康复以营养神经药物和物理治疗为主。非手术方案（如针灸、冲击波）需2-3个月见效；若症状持续加重并出现肌肉萎缩，需手术减压，术后恢复时间与术后康复训练强度相关。类风湿关节炎
免疫系统攻击关节滑膜，需结合免疫抑制剂和生物制剂治疗。急性期通过药物控制症状需数周，但长期管理需持续数月以延缓关节畸形。
二、康复治疗关键措施
强制休息
佩戴腕部支具2-3周，避免洗衣、提重物等动作，为受损组织修复创造条件。物理治疗
超声波、蜡疗促进炎症吸收，结合针灸（如外关、阳溪穴）松解粘连，缓解疼痛。循序渐进训练
疼痛缓解后开展握拳伸展、腕关节屈伸及桡偏/尺偏练习，每日3组，每组10次，每次维持5秒。
三、海南琼海医疗资源推荐
琼海市人民医院骨科提供关节镜手术和固定修复；琼海市中医院针灸推拿科擅长切脉针灸疗法；海南医学院第一附属医院疼痛科综合神经阻滞与康复训练；海南省人民医院麻醉科擅长顽固性疼痛的局部封闭治疗。患者可根据症状选择专业科室，实现精准康复。
手腕痛的康复周期因个体差异和治疗方案不同而波动，早期干预和规范治疗可显著缩短恢复时间。若症状持续或加重，建议及时就医评估，避免延误病情。
