男性手臂湿疹的自愈周期通常为2-4周，但具体时间因个体差异和湿疹严重程度而异。对于男性手臂容易起湿疹的问题，最简单的自愈方法包括以下几点：

一、保持皮肤干燥清洁

1. 避免潮湿环境：湿疹患者应尽量避免长时间处于潮湿的环境中，如雨天、游泳后等，及时擦干手臂。
2. 勤洗澡：每天洗澡，使用温水和温和的沐浴露，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。
3. 保持皮肤干燥：洗澡后用干净的毛巾轻轻擦干手臂，特别是皮肤褶皱处，避免残留水分。

二、避免刺激性物质

1. 避免过敏原：了解并避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨、动物皮屑等。
2. 避免刺激性食物：某些食物可能加重湿疹症状，如辛辣食物、海鲜等，应尽量避免食用。
3. 避免化学物质：避免接触可能刺激皮肤的化学物质，如洗涤剂、清洁剂等，必要时佩戴手套。

三、使用保湿产品

1. 选择合适的保湿霜：使用无香料、无酒精、无刺激性的保湿霜，每天涂抹2-3次，特别是在洗澡后。
2. 避免过度保湿：过度保湿可能导致皮肤屏障功能受损，应根据皮肤状况适量使用保湿霜。
3. 使用加湿器：在干燥的季节或环境中，使用加湿器增加空气湿度，有助于保持皮肤水分。

四、药物治疗

1. 外用药物：对于轻度湿疹，可以使用外用糖皮质激素或非甾体抗炎药膏，但需在医生指导下使用。
2. 口服药物：对于中重度湿疹，可能需要口服抗组胺药或免疫抑制剂，同样需在医生指导下使用。
3. 光疗：对于顽固性湿疹，可以考虑光疗，但需在专业医疗机构进行。

五、生活习惯调整

1. 避免过度抓挠：抓挠可能加重湿疹症状，应尽量避免。
2. 保持良好作息：充足的睡眠和良好的作息习惯有助于提高免疫力，促进湿疹自愈。
3. 适度运动：适度的运动可以增强体质，但应避免剧烈运动导致出汗过多，刺激皮肤。

通过以上方法，男性手臂湿疹通常可以在2-4周内自愈。如果湿疹症状持续不减或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。每个人的皮肤状况和湿疹原因可能不同，因此应根据自身情况选择合适的方法，并注意观察皮肤变化，及时调整治疗方案。