11.8 mmol/L
对于64岁的人群来说，晚餐后血糖达到11.8 mmol/L属于较高水平，可能意味着血糖控制不佳，需要引起重视。
一、血糖水平解读
正常范围
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：≤7.8 mmol/L
高血糖定义
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1-7.0 mmol/L
- 糖耐量减低（IGT）：餐后2小时血糖 7.8-11.1 mmol/L
- 糖尿病（DM）：空腹血糖 ≥7.0 mmol/L 或餐后2小时血糖 ≥11.1 mmol/L
二、64岁人群血糖特点
年龄相关变化
- 随着年龄增长，胰岛素敏感性下降，血糖调节能力减弱。
- 肌肉量减少，影响血糖利用。
常见并发症
- 心血管疾病风险增加。
- 肾脏功能下降，易发生糖尿病肾病。
- 神经病变和视网膜病变风险上升。
三、血糖控制目标
| 人群 | 空腹血糖目标 | 餐后2小时血糖目标 |
|---|---|---|
| 一般糖尿病患者 | 4.4-7.0 mmol/L | ≤10.0 mmol/L |
| 老年糖尿病患者 | 5.0-8.3 mmol/L | ≤11.1 mmol/L |
| 有并发症或低血糖风险者 | 5.6-8.3 mmol/L | ≤12.2 mmol/L |
四、应对措施
饮食管理
- 均衡饮食，控制碳水化合物摄入。
- 增加膳食纤维，有助于血糖稳定。
运动干预
- 适度有氧运动，如快走、游泳。
- 力量训练，增加肌肉量，改善胰岛素敏感性。
药物治疗
- 口服降糖药，如二甲双胍、磺脲类。
- 胰岛素治疗，根据医生建议使用。
定期监测
- 自我血糖监测，了解血糖波动情况。
- 定期体检，评估并发症风险。
五、健康管理建议
- 个性化管理：根据个人健康状况、生活方式制定管理计划。
- 多学科合作：与医生、营养师、运动康复师等共同制定方案。
- 心理支持：保持良好心态，积极应对血糖管理挑战。
对于64岁人群，晚餐后血糖11.8 mmol/L提示血糖控制可能存在问题，需通过综合管理措施，包括饮食、运动、药物及定期监测，以降低并发症风险，提高生活质量。
