哺乳期妈妈屁股长湿疹的自愈方法主要包括保持干燥清洁、使用温和护肤品、调整饮食和穿着，以及避免过度摩擦和过敏原。

哺乳期妈妈由于身体激素变化、皮肤敏感以及长时间坐卧，容易在屁股部位出现湿疹。以下是一些简单有效的自愈方法：

一、保持干燥清洁

1. 勤换内裤和尿布：使用透气性好的棉质内裤和尿布，及时更换，保持屁股区域干燥。
2. 温水清洗：用温水轻轻清洗屁股区域，避免使用肥皂或热水，以免刺激皮肤。
3. 轻拍干燥：用柔软的毛巾轻拍屁股区域，避免擦拭，以免加重皮肤摩擦。

二、使用温和护肤品

1. 选择温和的护肤品：使用无香料、无酒精、无刺激性的护肤品，如润肤霜或橄榄油，以保持皮肤滋润。
2. 避免使用含有激素的产品：激素产品可能会对哺乳期妈妈和宝宝产生不良影响，应尽量避免使用。
3. 使用湿疹专用产品：如有必要，可选择医生推荐的湿疹专用产品，如含有燕麦或芦荟成分的护肤品。

三、调整饮食和穿着

1. 避免过敏食物：如果已知对某些食物过敏，应避免食用，以免加重湿疹症状。
2. 穿着宽松衣物：选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身或合成纤维的衣物，以免增加皮肤摩擦和不透气。
3. 保持适当室温：保持室内温度适宜，避免过热或过冷，以免刺激皮肤。

四、避免过度摩擦和过敏原

1. 减少久坐时间：尽量避免长时间坐卧，可适当站立或走动，以减少屁股区域的摩擦。
2. 避免接触过敏原：如尘螨、花粉等，保持室内环境清洁，定期更换床上用品。
3. 使用防护用品：如有必要，可使用防护垫或护臀霜，以减少摩擦和过敏原的接触。

以下是一些常用护肤品的对比表格，供参考：

通过以上方法，哺乳期妈妈可以有效缓解屁股湿疹的症状，促进皮肤自愈。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。