‌餐后血糖13.6mmol/L需警惕糖尿病风险‌
中年人群若早餐后测得血糖值达13.6mmol/L，已远超正常范围（餐后2小时血糖＜7.8mmol/L），‌符合糖尿病诊断标准‌。但需结合空腹血糖、糖化血红蛋白等指标综合判断，单次检测结果不能确诊，需进一步医学验证。

一、糖尿病的诊断标准

1. ‌血糖阈值‌

   • ‌空腹血糖≥7.0mmol/L‌或‌餐后2小时血糖≥11.1mmol/L‌，伴典型症状（多饮、多尿、体重下降）可确诊。
   • 随机血糖≥11.1mmol/L且症状明显时，也可作为诊断依据。

2. ‌糖化血红蛋白（HbA1c）‌

   反映近2-3个月平均血糖水平，‌≥6.5%‌支持糖尿病诊断。

3. ‌口服葡萄糖耐量试验（OGTT）‌

   空腹及服糖后2小时血糖分别≥7.0mmol/L和≥11.1mmol/L，可明确诊断。

二、糖尿病前期的识别与干预

1. ‌空腹血糖受损（IFG）‌

   空腹血糖‌6.1-6.9mmol/L‌，但餐后血糖正常，属糖尿病前期。

2. ‌糖耐量减低（IGT）‌

   空腹血糖正常，餐后2小时血糖‌7.8-11.0mmol/L‌，需通过生活方式干预逆转。

3. ‌高风险人群特征‌

   年龄≥40岁、肥胖、家族史、缺乏运动等，建议定期筛查。

三、高血糖的潜在危害与应对

1. ‌急性并发症风险‌

   血糖持续＞13.9mmol/L可能引发‌酮症酸中毒‌，需紧急处理。

2. ‌慢性并发症预防‌

   长期高血糖损伤血管、神经，导致心脑血管疾病、视网膜病变等，需严格控糖。

3. ‌日常管理建议‌

   • ‌饮食‌：控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维。
   • ‌运动‌：每周≥150分钟中等强度有氧运动。
   • ‌监测‌：定期检测空腹及餐后血糖，必要时就医调整方案。

血糖值13.6mmol/L已显著超标，需结合多指标评估是否为糖尿病。即使未确诊，长期高血糖仍会损害健康，建议中年人通过饮食、运动及定期监测预防疾病进展。