‌16.8mmol/L血糖值远超正常范围（空腹3.9-6.1mmol/L，餐后2小时<7.8mmol/L），可能由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食结构失衡、肥胖或遗传因素等引起，需通过生活方式干预、药物治疗和血糖监测进行控制。‌

年轻人下午血糖达到16.8mmol/L，属于明显升高状态，远超正常范围。这一现象可能由多种因素共同作用导致，需结合个体情况综合分析。

‌一、核心原因分析‌

1. ‌胰岛素分泌不足‌
   胰岛β细胞功能受损会导致胰岛素绝对缺乏，常见于1型糖尿病或晚期2型糖尿病。患者需依赖外源性胰岛素治疗，同时严格监测血糖波动。
2. ‌胰岛素抵抗‌
   肌肉、脂肪等组织对胰岛素敏感性下降，可能与久坐、高脂饮食有关。改善方式包括每周150分钟有氧运动（如快走、游泳）和增加膳食纤维摄入（如燕麦、西兰花），必要时使用胰岛素增敏剂。
3. ‌饮食结构失衡‌
   长期高升糖指数饮食（如精米白面、含糖饮料）导致血糖负荷过高。建议采用低GI饮食（如糙米、藜麦），每餐搭配优质蛋白（如鱼类、豆制品）和绿叶蔬菜，控制碳水化合物占总热量50%以下。
4. ‌肥胖因素‌
   内脏脂肪堆积会加重代谢异常，腰围男性≥90cm、女性≥85cm需警惕。通过间歇性断食（如16:8模式）和抗阻训练（如深蹲、平板支撑）减轻体重，目标为3-6个月内减重5%-10%。
5. ‌遗传易感性‌
   有糖尿病家族史者患病风险增加3-5倍。这类人群应从30岁起每年检测糖化血红蛋白，避免环境诱因（如熬夜、吸烟），早期可使用DPP-4抑制剂预防进展。

‌二、症状与危害‌
血糖16.8mmol/L可能引发口渴多尿、视力模糊、头晕等症状，长期高血糖会损害血管壁，增加动脉硬化风险，导致心血管疾病、糖尿病肾病和神经病变等并发症。

‌三、防治措施‌

1. ‌生活方式干预‌
   每日监测空腹及餐后2小时血糖，定期检查眼底、尿微量白蛋白。运动建议选择餐后1小时进行30分钟快走，饮食采用分餐制（每日5-6餐）。
2. ‌药物治疗‌
   根据病情使用口服降糖药（如二甲双胍、吡格列酮）或胰岛素（如门冬胰岛素、甘精胰岛素）。
3. ‌护理重点‌
   包括足部检查、皮肤清洁和应急糖块携带，当出现口渴多尿加重、视力模糊等症状时需及时内分泌科就诊。

高血糖管理需建立个体化方案，结合饮食、运动和药物干预，定期监测血糖并调整治疗策略，以降低并发症风险。