"睡前测血糖，仪器显示30.3——你第一反应是什么？是仪器坏了？还是自己看错了？"
说实话，这个数字确实让人心头一紧。30.3 mmol/L，不是简单的"偏高"，而是正常值的5倍以上，已经踩在了糖尿病危象的红线上。如果这时候你还想着"明天再去看医生"，那可能就真的危险了。
血糖30.3，意味着什么？
想象一下，你的血液里糖分浓度高到像一杯浓稠的糖浆，细胞却因为缺乏胰岛素（那把打开细胞大门的"钥匙"）而活活"饿着"。这时候，身体会开始分解脂肪来应急，但副作用是产生大量酮酸——这就是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的由来。
更可怕的是，血糖超过33.3时，血液会变得像蜜一样黏稠，引发高渗性高血糖状态（HHS），随时可能导致昏迷甚至死亡。
"我才27岁，怎么会这样？"——这是很多年轻患者的第一个疑问。但现实是，1型糖尿病（一种自身免疫疾病）常常在青少年或20多岁时突然发作，而2型糖尿病也不再是中老年人的"专利"。
为什么27岁的人血糖会飙到30？
你可能觉得，高血糖是"慢慢来的"，但事实是，它有时会像一场突袭。以下几种情况最值得警惕：
- 1型糖尿病首次爆发：免疫系统错误攻击了生产胰岛素的β细胞，血糖会在几天内失控。
- 胰岛素突然中断：比如已经确诊的患者自行停药，或者胰岛素泵故障。
- 感染或重病：一场严重的流感、尿路感染，甚至压力过大，都可能让血糖"火箭式"上升。
- 极端饮食失控：比如一口气喝掉2升可乐，再吃下一整个蛋糕——听起来夸张，但在急诊室里并不少见。
"我现在该怎么办？"——紧急行动指南
如果测出血糖30.3，别等，别猜，立刻行动：
- 有呕吐、呼吸急促、意识模糊？ 直接打120，这是DKA的典型信号。
- 只是口渴、多尿，但人还清醒？ 2小时内必须赶到医院，别拖到第二天。
- 没有任何症状？ 依然要24小时内就医——血糖30+不可能"没事"，只是身体还没发出警报。
- 每小时喝500ml无糖电解质水（不是普通矿泉水！），防止脱水。
- 测酮体：如果尿酮试纸显示"++"或更深，危险级别翻倍。
- 别做这些傻事：
- 自己乱加胰岛素（可能引发致命低血糖）
- 试图"运动降糖"（高血糖时运动可能加速酮症）
长期来看，如何避免悲剧重演？
如果这次侥幸脱险，千万别以为"偶尔一次没关系"。血糖30.3是一个严厉的警告，意味着你的糖代谢系统已经亮起红灯。
确诊是关键：
- 查糖化血红蛋白（HbA1c），看过去3个月的平均血糖。
- 做C肽和GAD抗体检测，确认是1型还是2型糖尿病。
生活调整比吃药更重要：
- 饮食：试试"餐盘法则"——一半非淀粉类蔬菜，四分之一蛋白质，四分之一全谷物。
- 运动：晚餐后散步30分钟，能让餐后血糖下降2-3个点。
- 监测：动态血糖仪（CGM）就像血糖的"实时导航"，比扎手指更有预见性。
最后一句忠告： 血糖30+不是"改天再管"的小事，而是身体在尖叫求救。年轻不是免死金牌——越早干预，越能保住未来的生活质量。
