你有没有过这样的经历？中午随手测了个血糖，屏幕上赫然跳出“26.6”——那一刻，心跳是不是漏了一拍？

别慌，但也千万别不当回事。这个数字，不是“偏高一点”，而是严重超标。正常人餐后两小时血糖一般不会超过7.8 mmol/L，而26.6，已经跨过了糖尿病诊断线（11.1）的两倍还多。尤其当你才28岁，身体看起来“一切正常”，这种反差更容易让人懵圈：我到底怎么了？

我在门诊见过太多这样的年轻人。他们熬夜、点外卖、靠奶茶续命，直到某天突然觉得口干得像沙漠，上厕所频率高到怀疑人生，一测血糖——吓自己一跳。更危险的是，有些人根本没症状，只是体检或偶然测了一下，才发现血糖已经飙到危险边缘。

那么，28岁血糖26.6，到底意味着什么？

最需要警惕的，是1型糖尿病急性发作。很多人以为1型是“小孩病”，其实它也可能在二三十岁悄悄登场，医学上叫LADA（成人隐匿性自身免疫糖尿病）。起病快、来势猛，身体几乎一夜之间失去制造胰岛素的能力。如果不及时处理，很容易发展成糖尿病酮症酸中毒——一种可能危及生命的急症。典型信号包括：恶心、呕吐、肚子痛、呼吸又深又快，甚至嘴里有股烂苹果味。如果你有这些症状，别犹豫，立刻去医院。

当然，也有可能是2型糖尿病。过去它确实多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人因为长期久坐、高糖饮食、超重等问题，在30岁前就被确诊。不过，单纯2型糖尿病很少在没用药的情况下冲到26.6这么高，除非最近经历了严重感染、压力爆表，或者连续几天狂喝含糖饮料——我真遇到过一个小伙子，一天三杯全糖奶茶加宵夜烧烤，三天后血糖直接破25。

还有一个常被忽略的误区：有人以为“年轻就不会得糖尿病”。这想法很危险。年龄从来不是护身符，生活方式才是关键变量。你的胰腺不会因为你才28岁就对你网开一面。

那现在该怎么办？

第一步，别自己乱吃药。网上搜到的“降糖神方”可能适得其反。第二步，如果有条件，马上测一下尿酮或血酮——阳性就是红色警报。第三步，也是最重要的：尽快去看医生。不是明天，不是下周，是今天。急诊科或内分泌科都可以。医生会通过静脉血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、抗体检测等，判断你是哪种类型，有没有急性并发症。

我知道，听到“糖尿病”三个字，很多人第一反应是恐惧、羞耻，甚至否认：“我才这么年轻，怎么可能？”但真相是，糖尿病早已不是老年专属标签。而现代医学对它的管理，远比你想象的成熟。1型患者用胰岛素+动态血糖监测，完全可以正常工作、结婚、旅行；2型患者通过饮食调整、运动和药物，不少人甚至能把血糖“逆转”回正常范围。

关键在于：早发现，早干预。

所以，如果你此刻正盯着那个26.6发呆，请把它看作身体给你的一次紧急提醒，而不是判决书。去检查，搞清楚原因，然后行动起来。你未来的几十年健康，可能就取决于接下来这48小时的选择。

顺便说一句，就算这次是误测，或者只是暂时升高，也值得认真对待。从今天开始，少喝一杯含糖饮料，多走一千步，定期查一次血糖——这些微小的改变，会在未来某一天，默默救你一命。

毕竟，健康从来不是理所当然的事。它需要你，在关键时刻，认真听懂身体发出的信号。