你有没有过这样的经历？深夜刷手机，随手测了下血糖，屏幕上赫然跳出“30.4”——那一刻，心跳是不是漏了一拍？
别慌，但也千万别不当回事。这个数字不是“偏高一点”，它更像是身体在深夜里拉响的红色警报：你的代谢系统正在失控边缘挣扎。
我见过太多28岁左右的年轻人，白天还在开会、打游戏、追剧，晚上一测血糖却吓出一身冷汗。他们第一反应往往是：“是不是试纸坏了？”“会不会是刚喝了奶茶？”——这些疑问很自然，但现实往往更严峻。
血糖30.4 mmol/L是什么概念？这么说吧，正常人的空腹血糖大概在4到6之间，就像一辆平稳行驶在高速上的车。而30.4，相当于这辆车突然油门焊死，仪表盘爆表，方向盘还开始抖——这不是小故障，是即将翻车的前兆。
医学上，血糖超过16.7就该警惕糖尿病酮症酸中毒（DKA），而30.4已经逼近危险临界点。尤其对年轻人来说，这往往不是“吃多了糖”的结果，而是身体在发出求救信号：胰岛素可能彻底罢工了。
很多人以为糖尿病是中老年人才会得的病，可真相是，1型糖尿病的高发年龄恰恰就在十几岁到三十出头。它来得悄无声息，又迅猛如雷。你可能只是最近特别口渴、半夜总想上厕所、体重莫名其妙掉了几斤，没当回事。直到某天晚上，血糖仪用最直白的方式告诉你：事情不对劲了。
那为什么会这样？让我给你讲个真实场景：
一个28岁的男生，程序员，平时不胖，甚至有点瘦。最近项目赶工，连续熬夜，饮食不规律。他其实早就觉得“怎么老是渴”，但以为是空调太干。某天凌晨三点，他因为心慌醒来，顺手测了血糖——30.2。他犹豫要不要去医院，想着“再睡会儿，天亮再说”。结果早上被室友发现意识模糊，送急诊时已经酮症酸中毒，血pH值低到危险线。
这不是电影情节，是我朋友科室上周刚收治的病例。
问题的关键往往不在“吃糖”，而在胰岛功能的突然崩塌。对于1型糖尿病患者，一旦停止胰岛素，身体就无法利用葡萄糖，只能疯狂分解脂肪，产生大量酮体。酮体堆积会让血液变酸，轻则恶心呕吐，重则昏迷甚至死亡。而这一切，可能在12到24小时内发生。
如果你本身已经被诊断为糖尿病，那更要警惕：是不是最近漏打了胰岛素？是不是感冒发烧了没调整用药？感染、压力、药物中断——任何一个小疏忽，在高血糖面前都可能被放大成危机。
那么，如果你此刻正看着30.4这个数字，该怎么办？
先别急着自己打胰岛素。很多人一慌就猛打，结果血糖掉得太快，反而引发低血糖，那同样危险。
真正该做的是：立刻评估身体状态。你有没有以下任何一种感觉？
- 胃里翻腾，想吐
- 呼吸变得又深又快，像在喘气
- 嘴里有股奇怪的“烂苹果味”
- 头晕、乏力，甚至看东西模糊
如果有，现在就打120，或者让家人马上送你去急诊。这不是小题大做，这是救命。
如果没有明显症状，也别松一口气。喝点温水，保持清醒，尽快联系医生或直接去医院。这时候需要的不只是降糖，更是全面评估：血酮、电解质、血气分析……这些数据才能判断你是否已经滑向DKA的边缘。
我知道，对很多年轻人来说，“去医院”听起来有点夸张。我们总觉得年轻就是资本，扛一扛就过去了。但高血糖危象不是感冒发烧，它不会给你“明天再说”的机会。
我常跟朋友说：血糖仪不是用来制造焦虑的，它是你身体的哨兵。当它吹响警笛，别捂住耳朵，要立刻行动。
长远来看，这件事也该敲响警钟：哪怕你才28岁，也该定期查查血糖，尤其是如果你有家族史、近期体重莫名下降、或者总是口渴多尿。别等身体用30.4这样的数字来“教育”你。
健康从来不是理所当然的事。它需要你认真对待每一次异常信号，哪怕是在一个你以为平凡无奇的深夜。
所以，如果你今晚测出了高得离谱的血糖—— 别犹豫，别百度，别等天亮。 你的身体值得你立刻行动。
