你早上醒来，测了个空腹血糖——18.7mmol/L。这个数字可能让你一头雾水，甚至有点慌：“我才28岁，这到底是怎么回事？”
别急，让我告诉你：这不是普通的偏高，而是身体在拉警报。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，超过7.0就能诊断糖尿病，而18.7？这已经属于高血糖危象，随时可能引发酮症酸中毒，甚至危及生命。
为什么28岁血糖会飙这么高？
你可能以为糖尿病是“老年病”，但现实是，越来越多的年轻人——甚至20多岁——正在被它盯上。原因通常有这几个：
- 胰岛素“罢工”了：你的胰腺可能还在工作，但效率大不如前，就像一台超负荷运转的机器，终于撑不住了。
- 胰岛素抵抗：你的细胞对胰岛素“充耳不闻”，血糖进不去，只能在血液里堆积。
- 隐藏的诱因：熬夜、压力、高糖饮食、缺乏运动……这些现代生活标配，都在悄悄推高你的血糖。
最可怕的是，你可能还没任何症状！ 很多人血糖已经很高，却只是觉得“容易累”“口渴”，直到某天突然晕倒，才被送进急诊。
现在该怎么办？
如果测出空腹血糖18.7，别犹豫，24小时内必须就医。这不是“观察几天”就能解决的问题，而是需要立刻干预的医疗紧急情况。
- 第一步：测酮体（药店有试纸） 如果同时有恶心、呕吐、呼吸深快，甚至呼气有烂苹果味，可能是酮症酸中毒，必须立刻去急诊。
- 第二步：别乱吃东西 高糖、高碳水食物会雪上加霜，先喝点水，避免剧烈运动。
- 第三步：找专业医生 你需要的不只是“降血糖”，而是全面评估胰岛功能、并发症风险，并制定长期管理方案。
长期管理：别让血糖毁了你的未来
糖尿病不是绝症，但放任不管，它可能在未来十年内毁掉你的肾脏、眼睛、神经甚至心脏。好消息是，越早干预，逆转机会越大。
- 短期目标：通过胰岛素或药物快速控制血糖，避免急性并发症。
- 中期目标：调整生活方式——不是“少吃点甜的”那么简单，而是系统性地重建饮食、运动、睡眠习惯。
- 长期目标：定期监测，预防并发症，让自己活得和健康人一样长久、一样精彩。
记住：18.7不是终点，而是你健康觉醒的起点。 现在行动，一切都还来得及。
