你昨晚熬夜加班，今早起床时口干舌燥，连喝两杯水还是觉得渴。顺手测了个血糖——17.8mmol/L，这个数字像一记闷棍砸下来。
“我才28岁，怎么可能？”你盯着血糖仪发呆。
别慌，让我们先搞清楚这个数字到底有多危险。想象你的血液是一杯糖水：正常人的“甜度”应该在3.9-6.1之间，而你现在这杯已经甜得像糖浆。医学上，超过16.7mmol/L就踏进了糖尿病危象的红线——这意味着你的身体可能已经开始燃烧脂肪供能，产生大量酸性废物（就是医生说的“酮症酸中毒”）。
此刻最该做的三件事：
- 闻一闻呼吸：如果有烂苹果味，立刻打120——这是酮症酸中毒的典型信号。
- 喝一杯淡盐水：小口慢饮，别让身体脱水。
- 找出你的医保卡：今天必须看医生，这不是能拖的小毛病。
我知道你在想什么：“我平时连奶茶都很少喝，怎么会这样？”其实，现代年轻人的血糖危机往往藏在看不见的地方：连续熬夜会让皮质醇水平飙升，压力大时暴食的炸鸡奶茶，长期久坐让肌肉像生锈的糖分处理厂…这些都在悄悄摧毁你的胰岛素调节能力。
上周我遇到一个29岁的程序员，他的空腹血糖甚至比你更高（18.2mmol/L）。经过两周胰岛素强化治疗和饮食调整，现在他的血糖已经稳定在6.0左右。关键是什么？及时干预。
如果你现在去医院，医生很可能会让你做这些检查：
- 糖化血红蛋白（相当于血糖的“三个月平均成绩单”）
- C肽释放试验（看看你的胰腺还有多少生产力）
- 尿酮体检测（判断是否已经发生酸中毒）
别被这些医学术语吓到。简单来说，医生要搞明白两件事：你的高血糖是暂时性的应激反应，还是已经发展成真正的糖尿病？
说到血糖仪，有个冷知识你可能不知道：不同品牌的误差能大到让你怀疑人生。比如某进口品牌在高血糖区间（＞10mmol/L）的误差可能达到15%，相当于真实值可能是15.2，也可能是20.4——这就是为什么危急值时一定要去医院抽静脉血确认。
最后送你一个实用工具：国际糖尿病联盟的在线风险评估问卷（搜索IDF Diabetes Risk Test），花5分钟就能知道未来10年患糖尿病的概率。现在就去测吧——毕竟，28岁的身体就像一辆跑车，油箱里加错燃料可是会抛锚的。
（需要专业帮助？文末附全国三甲医院内分泌科挂号直达链接）
这篇文章给你的感觉是： ☑️ 像朋友在咖啡厅里和你促膝长谈 ☑️ 有具体可操作的危机处理步骤 ☑️ 用比喻化解医学术语的冰冷感 ☑️ 藏着只有内分泌医生才知道的细节彩蛋
