• 如果是空腹血糖（FPG） ：13.1 mmol/L已明显高于糖尿病诊断阈值（≥7.0 mmol/L），应尽快到内分泌科评估并开始系统管理。
• 如果是餐后2小时血糖（2h-PG） ：同样超过诊断阈值（≥11.1 mmol/L），需要尽快就医评估与干预。
• 如果是随机血糖：≥11.1 mmol/L且伴有典型高血糖症状（如多饮、多尿、体重下降等）即可支持糖尿病诊断；若无症状，需复测或行OGTT明确。
• 无论哪种情形，13.1 mmol/L都提示血糖显著升高，先完成规范复核与必要检查，再决定治疗强度。

• 情境与误差：家用血糖仪/试纸误差、采血前未充分洗手、剧烈运动后、熬夜、急性感染/发热/外伤等应激，都会短期拉高血糖读数。
• 生理节律：清晨体内皮质醇、生长激素等升糖激素上升，若胰岛素作用相对不足，清晨血糖就会偏高，这叫黎明现象。
• 夜间低血糖后的反跳：夜里一度偏低，身体会“自救式”分泌升糖激素，清晨反而更高，这叫苏木杰现象。
• 生活方式与代谢：高糖高脂饮食、久坐少动、肥胖、睡眠不足/压力大，以及家族史，都会增加高血糖与胰岛素抵抗风险。
• 药物与其他疾病：如糖皮质激素等药物可升高血糖；某些内分泌或肝脏疾病亦可导致异常。

• 复核一次：间隔数分钟复测；清洁并完全擦干双手，更换试纸/针头，必要时到医院做静脉血浆葡萄糖复核。
• 做一次“血糖谱”：当天记录空腹、餐后2小时，并尽量加测睡前与夜间2–3点，把饮食、运动、睡眠与不适一并记下，帮助识别“黎明现象”或“苏木杰现象”。
• 立刻调整生活方式：
  • 饮食：减少精制主食与含糖饮料，优先选择低升糖指数食物（如燕麦、糙米），三餐定量，避免暴饮暴食。
  • 运动：进行有氧运动≥30分钟，每周≥5次；避免空腹高强度运动，随身备糖以防低血糖。
  • 作息：规律睡眠，减压，避免熬夜与过量饮酒。
• 用药原则：已确诊糖尿病者切勿自行增减药量或胰岛素；任何调整须在医生指导下进行。

• 立即就医的情形：血糖持续≥13.9 mmol/L，或出现明显口渴多尿、恶心呕吐、呼吸急促、腹痛、意识改变等；需尽快排查酮症酸中毒等急性并发症。
• 尽快门诊评估：首次发现≥13.1 mmol/L；完善检查建议包括：空腹血糖、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）、糖化血红蛋白（HbA1c）、尿常规（含酮体）、电解质等；必要时评估肝肾功能、血脂与血压。
• 随访管理：在医生指导下制定个体化饮食与运动处方；必要时启动药物（如二甲双胍等）或胰岛素治疗，并定期复查HbA1c与并发症风险。

• 一次读数不等于“终身糖尿病”：需要重复测量与规范检查综合判断。
• 清晨高不一定是“药不够”：可能是黎明现象或苏木杰现象，多点夜间/清晨血糖才能说清。
• 不必因焦虑而过度节食或过度运动：极端做法易诱发低血糖或反跳性高血糖，遵循医生与营养师建议更稳妥。
• 年轻不等于低风险：肥胖、家族史、久坐同样会显著增加糖尿病风险，应及早干预。

注意：本内容为健康教育信息，不能替代个体化医疗建议。如出现呼吸急促、持续呕吐、明显腹痛、意识改变或尿/血酮阳性等警示信号，请立即就医或前往急诊。