29岁晚上测出血糖15.5 mmol/L，不是“有点高”，而是身体在拉警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时也不该超过7.8。15.5这个数字，已经远远超出安全范围——它几乎可以肯定意味着糖尿病，或者至少是严重的糖代谢紊乱。这不是熬夜、吃顿火锅就能解释的“偶然波动”，而是一个需要立刻认真对待的医学信号。

很多人以为糖尿病是中老年人才会得的病，但现实远比想象更年轻化。29岁的年纪，胰岛功能本该处于巅峰状态，如果血糖飙到15.5，背后往往有明确原因：可能是1型糖尿病突然发作（尤其伴随体重快速下降、极度口渴、频繁小便）；也可能是2型糖尿病在长期不良生活习惯（久坐、高糖饮食、睡眠不足、压力大）的催化下提前登场；少数情况下，急性感染、严重应激或某些药物也可能导致一过性高血糖，但即便如此，15.5也高得离谱，绝不能轻描淡写地归为“暂时现象”。

你可能会想：“我没什么症状啊？”但高血糖的狡猾之处就在于，早期常常悄无声息。等出现视力模糊、手脚发麻、伤口难愈合时，器官可能已经受损。夜间血糖高尤其危险——它意味着整晚身体都在高糖环境中浸泡，对血管、神经、肾脏的伤害是持续性的。

别自己瞎猜，也别指望“多喝水就能降下来”。第一步，必须尽快去医院内分泌科就诊。医生会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹及餐后血糖、胰岛素/C肽等检查，必要时做抗体检测，明确是1型还是2型，或者其他特殊类型。如果是首次确诊，有些年轻人甚至可能已经出现酮症，这属于急症，拖延不得。

在等待就医期间，可以做几件具体的事： 停止所有含糖饮料和精制碳水（比如奶茶、蛋糕、白米饭过量）；保证每餐有优质蛋白（鸡蛋、鱼、豆腐）和大量非淀粉类蔬菜；避免熬夜，因为睡眠不足会直接升高胰岛素抵抗；如果家里有血糖仪，可以记录空腹和三餐后两小时的数值，这些数据对医生判断非常有价值。

这不是危言耸听，而是实实在在的健康转折点。好消息是，29岁发现这个问题，其实是个“不幸中的万幸”——你的身体还有很强的修复能力。只要及时干预，很多人的血糖完全可以回到正常轨道，甚至避免长期用药。关键在于：别犹豫，别侥幸，今天就行动。

血糖15.5不是命运的判决书，但它是一封来自身体的加急信。现在拆开它，还来得及改写结局。