小李中午测完血糖，盯着仪器上的数字“18.0”愣了几秒——这到底意味着什么？是身体在拉警报，还是偶尔的测量误差？如果你是那个29岁、血糖突然飙升的年轻人，这篇文章会给你一个清晰的答案，以及接下来该怎么做。
血糖18.0 mmol/L，意味着什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。如果随机血糖（比如中午测的）超过11.1 mmol/L，医生会高度怀疑糖尿病。而18.0 mmol/L，已经远高于这个阈值，属于严重高血糖。
这不是一个可以忽视的数字。它可能指向：
- 糖尿病：尤其是1型糖尿病，年轻人突然出现极高血糖是典型症状。
- 应激反应：比如急性感染、熬夜、情绪剧烈波动，也可能导致血糖短暂飙升。
- 测量误差：血糖仪操作不当或试纸过期，但误差通常不会这么大。
关键点：无论哪种原因，18.0 mmol/L都需要立即行动。
为什么年轻人会出现这么高的血糖？
你可能觉得，“我才29岁，糖尿病不是中老年病吗？”但现实是，糖尿病正在年轻化。以下是一些常见诱因：
- 遗传因素：如果家族中有糖尿病患者，你的风险会更高。
- 生活方式：长期熬夜、高糖高脂饮食、缺乏运动，会让胰岛素“累到罢工”。
- 隐形肥胖：体重正常但内脏脂肪超标（比如“瘦胖子”），也可能导致胰岛素抵抗。
举个真实例子：一位28岁的程序员，连续加班一个月后测出血糖16.0 mmol/L，确诊为2型糖尿病。他的医生说：“年轻不是免死金牌。”
接下来该怎么做？
- 别慌，但别拖：
- 如果这是第一次测出这么高的血糖，建议当天或第二天就去医院挂内分泌科。
- 医生可能会安排糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确是否糖尿病。
- 临时应对：
- 多喝水，帮助肾脏排出多余血糖。
- 避免剧烈运动（血糖极高时运动可能引发酮症酸中毒）。
- 长期调整：
- 如果确诊糖尿病，别怕。现代医学完全能帮你控制好血糖，关键是从现在开始改变生活习惯。
常见误区与真相
- “偶尔高一次没事吧？” 偶尔的血糖波动可能正常，但18.0 mmol/L绝不是“偶尔”。
- “我没症状，是不是不用管？” 高血糖早期可能毫无感觉，但血管和神经已经在悄悄受损。
最后一句
血糖18.0 mmol/L是身体在喊救命，不是小题大做。今天的行动，决定了你未来十年的健康。现在放下手机，去预约医生吧。
（文中医学建议参考《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会ADA标准。）