空腹血糖21.0 mmol/L，不是“偏高”，而是极其危险的信号。

如果你今年31岁，早上没吃东西，测出这个数值，请立刻放下手机，尽快去医院——不是明天，不是等有空，是今天。这不是危言耸听，而是一个必须认真对待的医学警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病的诊断标准之一，是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而21.0，几乎是这个阈值的三倍。这意味着你的身体已经长时间无法有效处理血液中的葡萄糖，胰岛素可能严重不足，或者细胞对胰岛素完全“失联”。更紧迫的是，这么高的血糖可能已经引发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态——这两种情况都可能在几小时内危及生命。

很多人会想：“是不是昨晚吃多了？是不是测错了？”偶尔一次饮食影响，最多让血糖升到8、9，绝不会飙到21。家用血糖仪虽然有一定误差，但误差通常在10%–15%以内，不可能把7.0错成21.0。如果你用的是正规设备、操作正确，这个数字基本可信。稳妥起见，可以换一台仪器复测一次，但不要因为“再确认一下”而拖延就医。

你可能会担心：是不是从此就要打胰岛素了？会不会很麻烦？这些担忧完全可以理解，但现在最要紧的，是先搞清楚为什么会出现这种情况。31岁出现如此高的血糖，有可能是1型糖尿病突然发作（哪怕你体型不瘦），也可能是2型糖尿病长期未被发现、突然恶化，甚至可能是某种特殊类型糖尿病或继发于其他疾病（比如胰腺炎、激素紊乱）。只有医生通过静脉血检测、糖化血红蛋白、尿酮体、C肽等检查，才能给出准确判断。

在去医院的路上，别乱吃降糖药，尤其不要自行注射胰岛素——剂量不对反而可能引发低血糖昏迷。多喝点白开水，帮助稀释血液、促进排糖，但不要喝含糖饮料或运动过度，这在极高血糖状态下反而可能加重代谢紊乱。

我知道，看到这个数字，心里一定慌得不行。但请相信，现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。关键在于早发现、早干预。很多人在确诊初期血糖也很高，但经过规范治疗，很快就能稳定下来，照样工作、生活、旅行、结婚生子。真正危险的，不是糖尿病本身，而是忽视它、拖延它。

所以，别犹豫。现在就联系家人，打车去医院内分泌科或急诊。这不是小题大做，而是对自己最负责任的做法。你的身体刚刚发出了最强烈的求救信号——请认真回应它。