“早上测血糖，28.0？”——这个数字像一记警钟，瞬间让人清醒。别急着恐慌，我们先说重点：空腹血糖28.0 mmol/L是一个极其危险的信号，可能意味着糖尿病酮症酸中毒（DKA），必须立即就医。这不是可以“观察几天”的情况，拖延可能危及生命。
为什么28.0这么危险？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而28.0远超这个范围。血糖高到这种程度，身体就像一辆油箱溢出的汽车——糖分无法被有效利用，反而开始“毒害”器官。此时，你可能已经出现口渴、频繁排尿、乏力甚至呼吸困难的症状，这些都是身体在拼命求救的信号。
年轻人（比如30岁）出现这种情况，常见原因包括：
- 未被发现的1型糖尿病：免疫系统错误攻击了生产胰岛素的细胞。
- 2型糖尿病急性发作：长期不良生活习惯（如高糖饮食、缺乏运动）终于引爆了问题。
- 其他诱因：比如严重感染、激素紊乱，或是某些药物影响。
但无论原因是什么，第一步永远是去医院。
接下来怎么办？
别等，立刻行动： 如果身边有人，让他们陪你去医院；如果独居，直接拨打急救电话。DKA可能导致昏迷，时间就是关键。
- 医生会做什么？
- 静脉补液：稀释血液中的糖分。
- 胰岛素治疗：快速降低血糖。
- 检查酮体：确认是否已出现酸中毒。
出院后的长期管理：
- 血糖监测：买一台家用血糖仪，每天记录空腹和餐后数值。
- 饮食调整：减少精制碳水（比如白米饭、甜饮料），多吃蔬菜和优质蛋白。
- 动起来：不需要剧烈运动，每天快走30分钟就能显著改善胰岛素敏感性。
一个真实的故事
去年有位32岁的程序员，连续加班一个月后测出血糖27.8。他以为“休息几天就好”，结果第三天昏迷送医，确诊为1型糖尿病。医生后来告诉他：“再晚半天，可能就救不回来了。”
这个故事不是为了吓唬你，而是想强调：高血糖不是“感觉没事”就能忽略的问题。
最后一点希望
如果这是你第一次发现血糖异常，别绝望。许多人在及时干预后，通过饮食和运动成功逆转了早期糖尿病。但这一切的前提是——先活下来，再谈未来。
现在，放下手机，去医院吧。
