“早上测血糖，空腹值飙到18.9！”——如果你正盯着血糖仪上的数字发懵，别慌，也别掉以轻心。这个值确实很高，但先深呼吸，我们一步步来弄清楚它意味着什么，以及接下来该怎么做。
空腹血糖18.9：严重吗？
正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间。如果超过7.0，医生通常会怀疑糖尿病；而18.9，已经远远超出这个范围，甚至可能是急性高血糖的表现。它像是一个红色警报，提醒你身体可能出了问题，比如：
- 糖尿病：1型或2型糖尿病都可能导致空腹血糖飙升。
- 其他原因：比如严重的应激反应（如感染、手术）、某些药物影响，甚至是一次性的测量误差（比如没洗手就测了）。
但无论是哪种情况，18.9都不是一个可以忽视的数字。
为什么会出现这么高的血糖？
血糖高到这种程度，通常是因为胰岛素（调节血糖的激素）出了问题：
- 胰岛素不足：比如1型糖尿病，身体几乎不生产胰岛素。
- 胰岛素抵抗：常见于2型糖尿病，胰岛素虽然存在，但身体“不听指挥”。
- 临时因素：比如昨晚吃了大量高糖食物，或者身体正在对抗感染。
但别自己猜——马上去医院才是正解。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）等检查，帮你确认这是偶发还是长期问题。
高血糖的紧急风险
空腹血糖18.9，短期内的危险包括：
- 酮症酸中毒（尤其是1型糖尿病）：血糖太高，身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，可能导致昏迷。
- 脱水与电解质紊乱：高血糖会让身体拼命排尿，带走水分和矿物质。
如果伴随口渴、尿频、乏力、甚至呼吸有烂苹果味，别犹豫，直接挂急诊。
接下来怎么办？
- 立即就医：别等“再测一次看看”，这个值已经足够引起重视。
- 记录细节：测血糖的时间、最近饮食、是否有不适症状，这些信息对医生很有用。
- 调整生活习惯：
- 饮食：暂时避开精制糖和高碳水食物，多吃蔬菜、优质蛋白。
- 运动：轻度活动（如散步）可能有助于降血糖，但避免剧烈运动（可能加重脱水）。
- 监测：如果医生建议，每天定时测血糖，观察趋势。
长期管理：别让血糖“坐过山车”
如果确诊糖尿病，也别绝望。现代医学完全能让糖尿病患者活得健康、充实。关键点：
- 按时用药：无论是胰岛素还是口服药，遵医嘱是铁律。
- 定期复查：血糖、肾功能、眼底检查……一项都别漏。
- 生活节奏：规律作息、均衡饮食、保持运动，比任何偏方都管用。
最后一句
血糖18.9是身体在喊“救命”，但它不是终点，而是一个提醒。抓住这个机会，和医生一起把健康拉回正轨。你完全能做到。
